喝养生茶需要注意什么？
1，菊花
菊花放得越多，茶就越“衰”
菊花味甘、苦，性微寒，所以有疏风清热、清肝明目的作用，而且很多“上火”的人喜欢喝点菊花茶“降火”。
切记:脾虚胃寒者不宜饮用，菊花有降血压的作用。血压正常和血压低的人不要天天喝。喝的话，一次不要喝三朵以上。
2.胖大海
胖大海可以天天喝吗？
很多人声音嘶哑，首先想到的就是泡一杯胖大海。中医认为，胖大海性寒味甘，能利咽开嗓。但胖大海性凉，脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。
记住:胖大海不是站着喝的。两三天适量饮用，症状好转后不要再喝。如果症状没有缓解，就戒酒几天。胖大海摄入过多会导致血糖升高，糖尿病患者要慎重饮用。
3.枸杞
喝枸杞水保护眼睛？
枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质，被誉为“明目”。但专家提醒，玉米黄质不溶于水，仅仅通过简单的冲泡很难将枸杞中的营养成分“提取”出来。
记住:做菜的时候，不妨用枸杞做食材，放在粥里、菜里，嚼起来吃。爱喝枸杞水的人不要“只泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。
4.柠檬
柠檬水最能补充维生素C？
新鲜柠檬含有维生素C、黄酮类等物质。高血压和心血管疾病患者长期饮用，对身体有益。然而，新鲜的柠檬切片，只放一两片在杯子里。仅仅喝柠檬水很难补充维生素C。
其实《本草纲目》中有记载:“柠檬有生津止渴、祛暑之功。”能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。
切记:最好选择新鲜的柠檬而不是干柠檬，用温水冲泡，会保存更多的营养成分。肠胃不好的人经常喝泛酸，建议饭后喝或少喝。
5、玫瑰
玫瑰花茶可以用来美容吗？
玫瑰含有300多种化学成分，如芳香醇、酚、含油精等。它的气味可以缓解压力，放松心情，有利于调理气色。
专家认为，目前通常是将干花瓣浸泡在水中。日晒后营养成分有一定程度的流失，不能像网上上传的那样直接给皮肤提供营养。
记住:用新鲜玫瑰花瓣冲泡时味道更好。另外，玫瑰花茶可以活血化瘀，月经血多的女性要少喝。
6.正确喝茶
1，泡茶之道
(1)非发酵茶的冲泡方法
最常见的非发酵茶是绿茶，其余还包括龙井、毛尖等茶类。这种茶的特点是保留了茶叶的天然物质，茶多酚、维生素等营养成分损失较少，具有降脂减肥、消毒抗菌、提神解乏等功效；这种茶的制作方法有两种，一种是先烧水再加茶，一种是先放茶再加水。两种方法都要求开水的水温控制在75-90℃之间，水温不能过高或过低，因为水温过高会破坏茶叶的营养成分，影响口感。
(2)发酵茶的冲泡方法
半发酵茶主要指乌龙茶，按发酵程度可分为轻发酵和重发酵，而全发酵茶包括红茶、普洱茶等。这种茶性温，不伤胃，有一定的保健作用。半发酵茶和全发酵茶适合用开水冲泡，浸泡时间控制在60秒左右。因为发酵茶经过了萎凋、揉捻、切丝、发酵、烘干等工序，沾染了较多的灰尘，所以第一次和第二次浸泡都是洗茶过程，这两种茶都不适合饮用。
2.根据季节选择合适的茶。
春天适合喝花茶，花茶有助于驱散冬季积聚在人体内的寒邪，促进人体阳气生长，缓解春困。
夏天多喝绿茶。绿茶味苦寒，有清热解暑、解毒杀菌、促进消化、增强胃肠功能的功效。
秋天适合喝绿茶。绿茶性温，能帮助人体彻底消除余热，提神醒脑，使人神清气爽。
冬天适合喝红茶，又甜又暖。喝红茶可以促进体内血液循环，祛除体内寒气，使大脑供血充足，起到滋补作用。
3、喝茶不宜空腹
茶含有咖啡因。如果空腹喝茶，茶道会吸收过多的咖啡因，容易导致心跳加快、心慌、尿频等不良反应。时间长了，还会影响人体对维生素B的吸收，而茶睡会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适等“茶醉”现象，还会影响蛋白质吸收，容易引起胃炎。
4、最好不要喝新茶。
新茶存放时间过短，含有较多未氧化的多酚、醛、醇等物质，对人的胃肠黏膜有强烈的刺激作用，容易引起胃部问题，所以要少喝新茶，尤其是存放不到半个月的新茶。
5.饭后不要马上喝茶。
茶叶中含有大量的单宁酸。鞣酸进入体内会与食物中的铁发生反应，形成不溶性的凝块，而茶叶进入食物正在消化的胃中，容易稀释胃液，影响食物消化吸收，所以最好不要饭后立即喝茶，最好一小时后再喝。
6.吃药的时候不要喝茶。
茶叶中的单宁和茶碱可以和一些药物发生化学变化。因此，服用催眠镇静类药物、含铁补血类药物、酶制剂类药物、含蛋白质类药物时，不要用茶叶服用。茶叶中的茶多酚容易与铁发生反应而沉淀，从而影响药效。