夏添开蔡威铺家常菜

百合雪梨汤夏天喝汤没坏处！事实上，在夏天，我们应该养成每天喝汤的习惯。汤特别容易吸收，营养成分都是炖出来的。尤其是夏天，因为出汗多，除了多喝水，还可以经常来一些美味的汤，增加生活的丰富度。比如绿豆汤、红薯汤、玉米汤都是建议经常喝的，既能保证身体健康，又能注意减肥。今天我给大家介绍一个特别但又特别的。准备食材:鲜百合(或泡发干百合)500g，雪梨(或当季梨)2个，冰糖30g(喜欢甜的同学多吃)，枸杞20g。

荷叶枸杞粥是夏天喝汤的首选，所以第二食物的地位必须随时让位于我们称之为养生神器的粥。粥是食材经过慢炖后得到的，可以最大限度的发挥食材的价值，人体也更容易吸收这些食材的营养价值。准备食材:荷叶30g，大米200g，小米50g，枸杞20g，冰糖30g，水适量，淀粉少许。

黄芪排骨这是一道非常适合夏天吃的荤菜。哪些排骨是排骨？但是有了黄芪，营养价值提升了无数个台阶。黄芪也是夏天很多人推荐的中药好食材。准备食材:排骨500克，黄芪15克，陈皮3克，山楂8克，葱姜适量，生抽适量，老抽适量，冰糖20克，料酒适量，黄酒少许。