桑葚保健

桑葚是一种可以帮助我们身体补血的水果。我们可以选择直接吃，榨汁，冲泡，煮成食物等等。但是吸收桑葚营养价值的最好方法就是直接吃。首先要保证桑葚的新鲜度。之后，我们应该清理桑葚。避免食用不洁细菌，引起腹泻和腹痛。可以直接品尝桑葚的原汁原味，好吃又香又甜，汁多味足。还能最大程度的吸收桑葚的营养价值。桑椹含有许多功能性成分，如芦丁、花青素、白藜芦醇等。桑椹具有非常好的抗癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等功效。桑葚能改善皮肤的血液供应，滋润皮肤，使皮肤白嫩。可以刺激头皮达到乌发的效果。桑葚中含有的花青素还可以延缓衰老，缓解眼睛干涩和疲劳。桑葚有提高人体免疫力的作用。桑葚还能促进血液循环，从而增强溶血反应的功能，对预防人体动脉硬化和骨骼关节硬化有一定的积极作用。桑葚促进血液循环，从而提高身体的代谢能力。因此还能促进红细胞的生长和分裂，防止白细胞减少，对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助作用。桑椹在食物医疗方面有很多优势。由于桑葚具有促进口腔唾液分泌、解渴、促进肠胃消化、帮助人体排便的作用，适量食用桑葚还能促进胃酸分泌，刺激肠胃蠕动，帮助肠胃吸收消化食物，缓解燥热。中医认为桑葚味甘性寒，有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效。养生讲究原始食物和原始吃法。最简单的吃法可以最大程度的保留食物的精华，也就是营养价值。所以，生吃桑葚是最健康的吃法。