身上有哪些保健窝，经常按压可以防治老年病？

我们体内有很多凹陷，里面藏着很多对身体有益的穴位，所以通常被称为“养生窝”。按摩眼窝缓解头痛，轻轻闭眼，用食指和中指慢慢顺时针和逆时针旋转按摩眼睑，五到十次。也可以轻轻按压相应穴位约1分钟，更好的缓解疼痛。眼窝里有很多穴位。按摩可以降低眼压，缓解眼部疲劳，改善眼部功能，达到安神、改善头痛、预防皱纹的效果。

按摩颈窝可以缓解咽部的不适。颈窝位于喉下胸骨上的凹陷处。用拇指或食指缓慢均匀地按压揉捏颈部，同时吞咽一分钟左右，感觉局部酸感停止。颈窝按摩有扩音膈、和胃、降逆、理气的作用。它还可以改善喉咙不适、咳嗽和哮喘以及恶心和打嗝等症状。

揉腋窝，俗称“腋窝”，是动脉顶端的极泉穴。将四个手指放在腋下，顺时针和逆时针按摩，每10个周期换一次，反复按压，直到有酸、麻、热的感觉，再换到另一侧，一般需要3到5分钟。腋窝顶端的腋动脉是极泉点。按摩此穴位有安神的作用，有利于防治循环系统和神经系统疾病，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。

按摩脐窝可以促进血液循环，增强胃肠蠕动，提高消化和排泄功能，促进身体新陈代谢。睡前按摩有助于入睡。另外，由于脾胃是气机的枢纽，脐窝按摩对很多慢性病都有辅助治疗作用。放松躺在床上，双手揉搓，沿脐窝顺时针按摩，由小到大。按摩36个周期后，逆时针换，由大变小，再按摩36个周期。