夏天健身三个八更健康。

前八分:吃八分饱。

现在人们的生活质量提高了，营养丰富了，没必要吃太多，吃到八分就可以离桌了。现在人们提倡少吃多餐更健康，所以八分饱是对身体最好的量。

第二个八分:菜要八分咸。

有些人喜欢吃咸的食物，尤其是在夏天。其实这种观念是错误的。人体的盐分不仅仅是通过食用盐获得，还有其他物质。食用盐主要提供钠和钾，会通过其他渠道获得，所以烹饪只有咸才能维持人体对钠和钾的吸收。

第三个八分:水果蔬菜占八分。

夏季提倡清淡饮食，大多数人在夏季盲目戒肉，认为素食最健康。其实无论什么季节都是比较营养健康的，所以要合理膳食，荤素搭配。