关于营养科学的信息越多越好，关于养生。

卫生部的健康专家在“保健讲座”中说，一把蔬菜和豆类，一个鸡蛋加一些肉。健康饮料有绿茶、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤和红酒。每天喝8杯水，走路是最好的运动，最好的医生是自己，最好的药是时间，“12345，红黄绿白黑”——1，一天一袋牛奶，2，250-350克碳水化合物(主食)，3，3分高蛋白，4，4句话。每天5500克蔬菜和水果。红色，一天一个西红柿，黄色，多吃红色和黄色的蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，绿色，绿茶，白色，早上燕麦片，黑木耳。