我是梨形的，身体应该是虚胖的，尤其是腿。问中医是痰湿体质，肾阴虚，气虚。如何规范？

网上有很多药方，会给你一个大概的总结。痰湿体质(体脂、痰浊)的体质特征是:肥胖、贪食、精神疲劳、懒惰、嗜睡。生病了就咳嗽气喘痰多，或者吃的少，恶心呕吐。养生方法。饮食调理:少吃肥肉和甜食，多喝酒，不要太饱。多吃蔬菜水果，特别是一些具有健脾利湿、化痰消痰作用的食物，多吃花生、红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、葱、枇杷、银杏、大枣、薏苡仁等。

此外

买个九阳豆浆机，选个有米糊功能的煮食物，很方便。因为食物坏了，容易消化吸收。煮好后，当水喝。可以煮一些大米，小米，莲子，芡实，花生，红枣，核桃，山药之类的。

按摩方便，选择按压脾胃经络，或者艾灸。脾胃功能好了，身体才能好起来。剩下的慢慢来。你等不及了。

炖牛肉喝汤，既补脾又补血。乌鸡汤也是补药，但是药材不要放太多，黄芪少许，红枣少许，枸杞少许，吸掉油再喝。最好每周喝两次牛肉汤和乌鸡汤。

容易上火，要练跪法，金鸡独立，热水烫脚，都可以降火。同时，各经络的行穴都有降火的作用，如肝火按太冲，胃火按内室，心火按少府，肾火按灼谷，肺火按足底。

我可以给你提供一个补肾气阴的方子，当然剂量是常规的。六味地黄汤主方加减:熟地黄20g、山药30g、山茱萸15g、牡丹皮15g、泽泻10g、茯苓15g、菟丝子18g、枸杞子15g、韭菜子15g、牛膝15g、煅

身体好的关键是心情好，心情好有助于你尽快康复，身体健康。我祝你今晚在平安夜平安。