孩子睡三四个小时再起床做作业好吗？

中医认为根据天气作息有益健康，现代医学证明这种观点符合人体生物钟规律。人体器官为了维持人体的正常功能，每天都会在不同的时间段排出代谢产生的毒素。这时候如果采取符合这个规律的行为，对保健和疾病防治大有裨益。最近出版的《怎么了》一书介绍了排毒的时间段，以及我们每天应该做的事情。

免疫系统(淋巴)排毒时间:晚上9:00-11:00(石海)。在此期间，你应该安静或听音乐，完全放松，准备睡觉。

肝脏排毒时间:晚上11点——早上1点(午夜)。需要睡眠，促进肝脏排毒。

胆汁排毒时间:65438+凌晨0-3点(丑时)。此时应进入深度睡眠状态，否则会影响胆囊排毒，使人抑郁。这也是睡眠时间超过12的人，即使睡足8小时，依然无法缓解疲劳的重要原因。到了肝胆排毒的时候，有些人喜欢牺牲自己的时间去努力工作或上网聊天，这对身体非常有害，容易患高血压、糖尿病、心脏病等疾病。

肺部排毒时间:凌晨3-5点(印石)。有些人总是在半夜咳嗽得更厉害。我不明白他们为什么白天不咳嗽，半夜就咳嗽。这是因为肺在排毒。其实这是个好现象，证明了人体的自洁功能在起作用。此时不宜用药物止咳，以免抑制废物的排出。

大肠排毒时间:早上5-7点(石矛)。这时候在厕所排便可以促进毒素的排出。许多人晚上很晚睡觉，早上很晚起床。因为上班时间来不及排便，就改在其他时间排便。还有一些人不习惯早上排便。其实这已经强行改变了人体的生物钟，会严重损害健康。而且早上7:00-9:00(早晨)是小肠吸收大量营养的时间，所以早餐要吃。如果这个时候不吃早餐，很容易得胆结石。