健康饮用水的实用知识
饮用水安全常识
第一，日常饮水不足。有些人认为，如果你不渴，你就不需要喝水。事实上，人体内的细胞会通过不断的新陈代谢、排除废物和散发热量来失去水分。所以要保持每天的水摄入和排出的平衡。饮水不足时，如果体内缺水严重，血液循环的渗透压就会升高。如果此时供水不及时，细胞内液中的水分会流向组织液，产生细胞内脱水。如果等到口渴了才喝水，说明体内水分流失严重，要养成随时喝水的习惯。
第二，喝水等于喝水。很多人不喜欢喝水，更喜欢喝有气有甜有酸的饮料。事实上，饮料不能代替饮用水。饮料不仅容易引起厌食和厌水，长期下去还会引起营养不良。酸性饮料喝多了会使人体血液呈酸性，不利于血液循环，肌肉中乳酸堆积容易产生疲劳，进而导致人体免疫力下降，容易患感冒、龋齿、牙周炎等疾病。
第三，喝自来水。有些人误以为喝生自来水有营养，尤其是夏天，拧开水龙头就喝，容易染上痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。
第四，一定要喝纯净水。纯净水是天然矿泉水经过加工、杀菌后得到的水，几乎不含杂质和微量元素。作为日常饮用水，其价格较高，难以满足人们的需求。此外，长期饮用没有任何营养的纯净水可能会由于缺乏各种元素而导致疾病，从饮食不佳、睡眠和疲劳到神经障碍、骨质疏松症、贫血等等。
五、长期喝千开水。我们提倡喝白开水，但反对长期喝白开水。在炉子上烧开很久的水，在电热水器里反复烧开的水，叫做开水。其水中的钙镁等重金属和亚硝酸盐含量很高。长期饮用这种水，会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成体内缺氧，引起神经、泌尿、造血系统疾病。
饮水健康常识
水是生命之源。我们每天都需要喝水来补充身体的需要，但是我们喝的水真的健康吗？
办公室基本用的都是瓶装水，也就是自来水经过一些大型净水设备过滤，基本上不能通过国家检测。除了初期的涉水审批，正常的水生产和销售是不需要检测水是否达标的，而且可以说净水用的净水过滤设备的更换没有那么及时，会有二次污染，所以我提醒白领朋友们，水烧开了再喝。如果可能的话，可以买一个比兰德净水壶或者小猫兔富氢净水杯，在喝水之前净化一下，比较放心。大部分时间都是在办公室度过的，所以还是挺有必要的。
家里基本都用自来水，有的家里装了净水器，有的是喝小区饮水机的水。无论哪种方式，还是有不科学的地方。自来水当然是相当不卫生的，因为我们国家的自来水根本没有达到饮用标准，只是经过了初步的过滤和杀菌。国家标准很低，水中的杂质、泥沙、铁锈、一些有毒有害物质、微生物根本没有去除。如果长期喝这样的水对身体非常有害，那么癌症患者逐年增加也是有一定原因的。还有净水器，主要安装在厨房。市面上的净水器种类很多，主要分为两种。一种是超滤净水器，在净化水的过程中会保留矿物质和对人体有益的微量元素。这种情况下，常见的问题是北方水垢严重，无法彻底清除。开水里还是会有水垢，滤芯磨损更快。还有一个净水器。净化水非常纯净。这种水虽然有效的净化了水，但是水的口感不是很好，长期饮用也是不利的，尤其是老人和小孩，因为人体普遍需要的矿物质和微量元素都是通过喝水来补充的。小区里的大型饮水机，喷头感觉和净水效果都很好，也比较实惠，但是现在很多滤芯没有及时更换，有时候水也不是那么卫生。所以，如果你住在家里，建议安装全屋净水系统。首先在进水口安装一个3M的反冲洗预滤器，然后为厨房水和洗澡水安装不同的净水装置。厨房建议安装五级超滤净水器，相对更有利于健康。如果你用洗澡水，安装一个大的中央净水器。
健康饮水知识中的注意事项
符合国家饮用水卫生标准的自来水是通过严格控制自来水厂的质量生产的。自来水烧开后可以放心饮用，但自来水不能直接饮用，给我们的生活带来了不便。此外，一些高层建筑的水箱也有被污染的危险，水管老化使得自来水质量越来越不值得信赖。
当心早晨的“死水杀手”
停了一晚上的水龙头和附近水管里的自来水是静止的。这些水会与金属管壁和水龙头的金属腔发生水合反应，形成金属污染水，自来水管壁上的微生物也会大量繁殖。据分析，这种水含有对人体有害的物质，不适合饮用，也不适合刷牙漱口。医学专家提醒人们，早上打开水龙头后，要先把这种有害的“死水”释放出来，才能接水使用。
只喝煮沸的自来水。
虽然自来水的卫生质量符合国家卫生标准，但是最好不要喝没有烧开的自来水，因为自来水是生活饮用水，不是直接饮用水，两者有着巨大的区别。另外，烧开后放置超过24小时的开水也不适合饮用。
拒绝反复饮用开水
反复烧开的水不适合饮用，因为这样的水亚硝酸盐浓度很高。经常喝这种水会引起亚硝酸盐中毒，消化、神经、泌尿、造血系统疾病，甚至导致早衰。
不要喝没有烧开的水。
专家指出，经常饮用未完全烧开的自来水，患膀胱癌和直肠癌的可能性增加21%-38%。因为自来水中的一些有害细菌必须达到100摄氏度才能被完全杀死。
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