入秋后，你将进入养肺的关键期。你能坚持做哪三件事让你的肺一天天健康起来？

秋天越来越冷，天气干燥。此时正是进入养生养肺的关键时刻。食补和运动相结合，可以帮助我们缓解肺气，滋养全身。坚持做以下三件小事，可以帮助你的肺每天变得更健康。

第一，坚持食补

秋天是天气干燥、日照不足的季节。另外，寒气迟早会侵入人体。所以秋季需要注意食补。秋季可以选择梨、木耳、银耳、麦冬、沙参等滋补食材，用水炖煮，早晚各一杯，帮助我们补气、清肺、清热。第二，多吃芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪，铁的含量最高，还有微量的钙和磷。进入秋季，因为天气干燥，多吃芝麻可以起到保湿的作用。第三，多吃新鲜水果和蔬菜。我们的天气在秋天非常干燥。这个时候多吃水果蔬菜有助于补充大量的维生素C，维生素C的作用可以帮助皮肤延缓衰老，增加体内自由基的活性。

第二，合理锻炼

秋天是最适合运动的时候，尤其是秋天养生养肺的人。在这段时间里，他们可以多锻炼肺活量，早上起来去公园呼吸新鲜空气，做一些体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，可以帮助肺部加强呼吸和代谢能力。特别是在秋天，他们早晨呼吸的带有寒气的空气可以帮助他们的肺部运动，增强他们的免疫能力。

第三，注意保暖

秋季天气凉爽，是呼吸道疾病的高发期。这时候就要做好肺部保暖。秋季要注意少吃生冷食物，多喝热水温暖全身，注意保暖，避免感冒，以免造成肺损伤。一旦肺部不适，要及时就医，不要拖延。