保健小知识，人人用，值得珍惜。

可以补充营养，钙，蛋白质等营养素。喝酸奶还能起到调节肠道菌群的作用，对部分便秘人群有效。他还可以美容、养颜、固齿，因为酸奶中的钙、镁、锰等元素可以保护我们的牙齿。而维生素A可以让头发更黑。而且经常喝酸奶会使人的皮肤更加白嫩。吃木瓜

木瓜含有大量的维生素，主要是维生素A和维生素C..经常吃木瓜可以补充体内维生素A和C，增加自身抵抗力，防止便秘，预防感冒。还含有营养成分，对女性可以起到美容养颜、抗氧化、抗衰老的作用。下面推荐的这款海南红心牛奶木瓜，香甜可口，值得推荐。吃橄榄

橄榄能清热解毒，利咽化痰。对于咽喉肿痛、肺热咳嗽、阴虚火旺引起的咳痰咯血的人，适当食用橄榄有很好的清热解毒、利咽化痰、止咳平喘的功效，还能健胃消食。对于消化不良、食积的人来说，适当食用橄榄有很好的健胃消食的好处。下面推荐的橄榄是来自云南的野生橄榄，新鲜可口。