冬天吃什么能养胃？

保健食品1，温姜助消化

生姜是一种芳香、辛辣、健胃的药物，具有温补、兴奋、发汗、止呕、解毒的作用。吃生姜可以改善胃寒引起的消化不良；吃饭前，如果吃一些生姜，胃排空的速度可以加快一倍，胃蠕动的次数也会增加。生姜除了有助于消化，对于容易胀气、恶心、呕吐的人也是很好的饮食，但不适合胃溃疡、胃食管反流患者。平时容易嘴破、长痘、爱生气的人，不要吃太多。

保健食品2、黑木耳——保护胃壁

黑木耳，味甘，性平。黑木耳含有丰富的铁，经常食用黑木耳可以补血养颜，使人的皮肤红润有光泽，可以防治缺铁性贫血。而且还含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。

保健食品3、山药——保护胃壁促进食欲

切片山药和拉出的黏丝是山药特有的黏蛋白，可以保护胃壁，改善人体消化功能，促进食欲，特别适合长期胃部不适、食欲不振的人食用，可以作为平日保护肠胃的好食物。

保健食品4、南瓜——肠胃蠕动强

南瓜中的果胶成分可以保护胃肠粘膜，避免受到粗糙食物的刺激，减少溃疡。并且南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。因为南瓜皮不容易消化，建议消化不良的人不带皮吃。

保健食品5、秋葵——帮助消化

分泌粘蛋白和果胶粘液，属于糖蛋白，具有保护胃壁、促进胃液分泌和胃肠蠕动、帮助消化、增进食欲的作用，是一种极好的养胃食品。

保健食品6、木瓜——预防胃炎和消化不良

含有木瓜酵素，有助于分解和加速蛋白质吸收，有助于消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜可以帮助消化，预防胃炎和消化不良。因为木瓜性寒，所以不建议空腹吃。