李时珍养生配方

1.定时定量，定时进食。

2.多吃水果和蔬菜，少吃油腻的肉类。

身体好的人要适当运动，比如散步或者慢跑。

4.睡眠规律，早睡早起。

5.饮食起居适度，避免过度紧张和放纵。

6.要开朗，不要经常焦虑、紧张或抑郁。