山楂泡水对身体有什么好处？怎么搭配比较好？

第一，铁的利用率高

众所周知，女性容易气血不足，很多女性贫血。贫血的人补铁很重要。山楂本身含铁量虽然不高，但含有丰富的有机酸和维生素c，在这两种成分的帮助下，山楂的铁利用率变得更高了。所以女性经常喝山楂水是有好处的。

第二，开胃消食

山楂的开胃消食功效相信大家都不陌生。很多人胃口不好，消化不好就会想到买些山楂。而它的功效也来源于它所富含的有机酸。也正是因为这种成分，山楂吃起来很酸。吃到嘴里后，可以帮助促进食欲，帮助消化。如果你买过消化药，可以关注一下。配料里应该有山楂。

第三，有助于减肥

如果你有点肥胖，在坚持运动的同时，定期喝点山楂水也是有帮助的。这主要是因为山楂中的果胶比较丰富。果胶是一种可溶性膳食纤维，可以很容易被人体消化吸收，促进排便，帮助身体及时排出有毒废物，帮助更好地控制食欲，最终达到减肥的目的。

第四，活血化瘀

山楂还有一个很好的功效，就是活血化瘀。女性朋友如果在月经的第一天和第二天适当喝一些山楂水，有助于活血化瘀，缓解痛经。对跌打损伤引起的血瘀也有帮助。

经常吃山楂对人体有好处。如果学会用山楂搭配一些食物泡水，保健效果会更好。

菊花山楂

中医认为山楂、菊花均入肝经。如果在泡山楂水时加入两三朵菊花，有助于调节视力，缓解疲劳，也有利于排出体内有害物质，维护肝脏的健康。

陈皮山楂

前面我们提到，山楂有消食健胃、活血化瘀的功效。陈皮呢？陈皮还有燥湿健脾、化痰解郁的作用。若将山楂、陈皮混合在一起泡水，有助于理气补血，尤其对女性黄褐斑有疗效。

玫瑰山楂

山楂加玫瑰花一起泡，有非常好的美容效果，有助于消化和排出毒素。另外，玫瑰花和山楂一起泡，还可以防止便秘，防止色素堆积。玫瑰和山楂一起泡好后，每天喝一杯，可以从根本上改变体质。

值得注意的是，以下情况不适合吃山楂:

第一，孕期不宜吃山楂。由于体内激素水平的变化，孕妇的肠胃功能会下降，吃山楂容易引起消化不良。同时，山楂能刺激子宫，引起平滑肌收缩，可能会导致流产。

二、肠胃病患者不宜多喝山楂水。山楂能刺激胃酸分泌。肠胃有问题的人大量吃山楂，会加重肠胃负担。另外，老人和小孩不宜多喝山楂水。

注:图片来自网络。