高中生吃哪些零食比较好，哪些零食有营养？

饮食应该均衡。除了鱼，还应该适当吃蔬菜或水果，可以给身体补充维生素和粗纤维。很多人经常蔬菜水果吃得少，我们不妨吃点果脯零食。

高中生吃什么零食？好的果脯零食:饮食要均衡。平时除了吃鱼，还要适当吃蔬菜或水果，可以给身体补充维生素和粗纤维。很多人经常蔬菜水果吃得少，不妨吃点果脯零食。果脯由水果制成，不仅保留了酸甜的口感，还含有维生素、矿物质、粗纤维等营养成分。学生住宿的时候，可以带一些方便食用和存放的果脯零食。它们酸甜可口。在食堂吃饭吃腻了，没胃口的时候嚼点果脯零食也比较好。比如菠萝干、山楂片、草莓干、芒果干都属于果脯。可以试试小米熊的芒果干，味道还是不错的。

粗粮零食:常见的粗粮零食其实就是粗粮饼干、粗粮馒头、红薯条等。听到这种零食，大家都不是很喜欢，因为它的加工简单，味道也不吸引人，但是富含粗纤维，会让你有饱腹感，对人的胃有好处。饿了就不容易饿了，学生的活跃度就会降低。

高中生饮食建议1。早餐多吃豆瓣粥等热性食物，但不要空腹喝牛奶，因为会对身体有害。

2.午饭多吃点。中午这顿午餐对人体消化有着极其重要的作用，所以要多吃午餐，不要因为想少吃就不吃。

晚餐可以想吃什么就吃什么，但是不要吃太多不然会消化不良，因为晚餐在三餐中不是很重要，所以不用吃那么多。

有空可以多吃点海带之类的营养食物。

5.睡眠充足，不要熬夜努力学习。