十一点半睡觉。是熬夜吗？

真正意义上的0点入睡属于熬夜。从内分泌角度来说，11点以后入睡属于熬夜。

扩展数据

熬夜会对身体造成多种损害:

头痛:熬夜后的第二天，上班或上课经常头痛脑胀，注意力无法集中，甚至头痛。长期熬夜失眠对我的记忆力也有无形的伤害。

黑眼圈和眼袋:夜晚是人体的生理休息时间。没有休息，眼睛周围的血液循环就会因为过度疲劳而不畅，从而出现黑眼圈、眼袋或眼睛布满血丝。

皮肤干燥，长黑斑，长痘痘:165438+晚上0点到第二天凌晨3点，也是人体经络运行到胆经、肝经的时候。如果这两个器官没有得到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现皮肤粗糙、脸色发黄、长黑斑、长痘痘等问题。

影响生育:育龄男女如果经常熬夜，会影响男性精子的活动和数量；还会影响女性激素的分泌和卵子的质量，还容易影响月经周期。

肝功能异常的比例高于一般人群。

患慢性病的概率增加:熬夜族的肾上腺素等激素分泌也高于一般人群，增加了新陈代谢的压力，进而产生慢性病。如高血压和糖尿病。

视力伤害最大，建议23: 00以后每1小时做一次眼保健操。否则后果很严重。必须注意的是，戴眼镜是很痛苦的。长期熬夜，会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。

参考资料:

熬夜-百度百科