春分可以吃什么时令水果？
时令水果1，桑椹
春天天气多变，人容易食欲不振。此时，成熟的桑葚是春季滋补的良药。桑葚酸甜可口，含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分。不仅能健脾胃、开胃消食，还能生津止渴、补血养阴。
桑葚可以新鲜食用，选择紫黑熟透的，用盐水浸泡后用流水冲洗即可食用。如果想保存更久，可以做成果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美味食品。
2.樱桃
已知？春果第一枝？樱桃也是春天必吃的水果。樱桃不仅肉质鲜美多汁，而且营养丰富，含铁量是柑橘、梨、苹果的20倍以上。春天多吃樱桃，可以健脾开胃，补中益气，还有发汗、祛风、透疹的功效。因为樱桃属于火，不适合多吃，阴虚火旺者要少吃或忌食。
3.草莓
春天天气多变干燥，人容易上火，食欲不振。适量吃些草莓可以去火、解毒、清热。草莓还含有丰富的果胶和纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善饭后便秘。最好选择八成熟左右，红而不软，大小适中的草莓。这草莓水很新鲜，味道很好。
4.菠萝
菠萝的营养非常丰富，不仅含有16种天然矿物质，还含有人体所需的几乎全部维生素。菠萝中丰富的汁液可以促进消化，有效分解脂肪。饭后半小时吃一点菠萝，可以避免脂肪堆积，加速脂肪燃烧。
但是，菠萝容易过敏。所以吃的时候建议把皮和刺修剪一下，把果肉切成块，用淡盐水或者糖水浸泡一段时间再吃。这样可以有效破坏菠萝能引起人体过敏的结构，失去对某些体质的毒性。
5.橙
维生素C是我们常见的抗氧化剂之一，可以清除自由基，美白肌肤，延缓衰老。橘子作为酸性水果之一，天然富含维生素C，春天吃橘子可以补充水分和维生素C，还有生津止渴、疏肝理气、消食开胃的功效。但是，橘子是酸的，不宜多吃。饭后最好及时刷牙漱口。
6.苹果公司
苹果是我们最常见的水果之一。它含有多种维生素、矿物质和粗纤维。有便秘习惯的人一天可以吃1到2个苹果，其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，还可以保养和调节肠胃。所谓？一天一个苹果，医生远离我？。
7.木瓜
提到木瓜，很多人尤其是女性都会想到它的丰胸功能。其实木瓜除了丰胸，还有美白养颜、预防胃溃疡、消化不良的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白洁肤效果。饭后吃木瓜可以缓解消化不良。
8.葡萄
葡萄是润肺的水果。因为葡萄有祛痰作用，对吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒、疼痛有很好的疗效。所以有吸烟习惯的人可以适量吃一些葡萄，可以保护我们重要的肺部。但是，葡萄是酸的，不要空腹吃，以免恶心不适。
水果搭配法的温性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橙子、金桔等。但是，温性水果吃多了容易上火。
寒性水果主要有香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙子等。
主要水果有菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻。在我们平时吃的水果中，平果的比例比较大，其次是温性水果和寒性水果。
中医强调阴阳平衡和谐。所以热体质的人要多吃寒凉的食物，寒性体质的人要多吃温热的食物，还有水果。
糖醋水果分开吃。春季水果中，酸酸甜甜的水果比较常见。酸味水果主要有橙子、柚子、枇杷、山楂、梨等。它们一般具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甜就是甜。这样的食物有很多，如甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橙子、黑芝麻、板栗、大枣、莲子、龙眼肉、枸杞子等。它们通常具有滋补、补虚、止痛的功效。有些水果，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃仁、葡萄干等，大多被归为平类。
健康贴士(1):穿衣技巧
古语有云:？春寒料峭，冻死年轻人？春分过后，乍暖还寒！春季气温起伏较大，尤其是广州，可能一天经历四季，穿衣要特别注意~
春季适当遮盖:春季寒冷天气尚未消散，早春气温变化较大，尤其是老人和孩子对外界的抵抗力减弱。另外，春寒也来了，不要急着换冬装。
春风十里，不如笑你！春天的颜色应该是小清新的，柔和的，淡淡的。穿上春天的颜色，你会像春风一样善良，成为焦点之星。
舒适性:除了外观，春季要特别注意宝宝衣服的材质。建议选择纯棉透气材质。柔软舒适是妈妈们首先要注意的。
(B):饮食小贴士
饮食是保健的重要组成部分。春季饮食有哪些注意事项？这里有一些重要的提示给你。
食疗养肝:春季是肝病的高发季节，要注意养肝。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒精会损伤肝脏，春季饮酒更是不利。
多吃时令水果和蔬菜:每个季节都有与其气候条件相适应的时令蔬菜。适合春分食用的蔬菜有竹笋、蜂蜜、春芽、韭菜、菠菜、葱、姜、蒜。适合在春分和节气吃的水果:红枣、樱桃、草莓、桑葚、圣女果、橙子、柠檬。
少吃酸:在春分节气期间，可以多吃一些补脾的甜食，如红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等，少吃酸和辛辣的食物。
清爽干燥:坚果类食物，如核桃、花生、杏仁、桃仁等。，每周至少应补三次，有助于清爽干燥，消除瘙痒。
(C):生活小贴士
下雨下雨！回南天之痛，北方不理解！为了过一个清爽的春天，你准备好战斗了吗？防潮防霉？下面我们来看看如何防潮。
防潮家具:保持家具通风透气，木质家具与墙面保持1 cm的间隙。尤其是衣柜，因为衣柜一般都是封闭的，不能有效地通风，所以你要经常打开柜门让它通风。家具保养的重点是保持光泽。平日在家具表面均匀涂抹专用家具清洁剂、家具蜡或实木精油，然后轻轻擦拭，否则会破坏漆膜，降低对家具的保护作用。防潮珠可以用来吸收衣柜和鞋柜的湿气。
防霉床上用品:天气好的时候经常把被子、床垫拿出来晒太阳。铺上电热毯，每天打开潮湿也是可以的。如果房子太潮湿，一定要打开窗户或门透透气。不需要换床垫，也要拿出来晾干。换床垫并不能解决问题。
衣服防霉:阳光是最好的杀菌剂，通过日晒可以预防和清洁。空气流通，有效防潮。借用其他防潮物品有效预防。当发现衣服有潮湿细菌时，立即清洗并晾干。如果衣服很多，可以考虑更专业的防潮装备。
(D):旅行提示
春天是外出赏花踏青的好季节。带宝宝出去运动，呼吸新鲜空气，不仅有助于长高，还能减少疾病的发生。
防春困:早睡早起，减少白天嗜睡；做头皮操可以消除大脑困倦；出门，抬头，给你一个美丽自然风光的全景，给自己一个良好的视觉刺激，有助于消除春困。饮食要清淡、新鲜、易消化，尽量少吃油腻的肉类。
勤锻炼:春分时天气不稳定，早晚气温低。对于长期处于高强度工作高压力状态的人？亚健康人群？，应该注意预防未来可能发生的事情？没病？。如果尽量少去人多的地方，可以利用居住环境进行简单的健身运动。
出国旅游:春季出游，一般建议带着孩子去郊外享受久违的新鲜空气、阳光和绿色。可以选择坐大巴或者小型私家车出行。
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