什么食物含铁量高？

动物血、动物肝、蛋黄、海带、紫菜、木耳、芝麻等食物含铁量高。

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肝脏富含多种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选。猪血、鸡血、鸭血等动物的铁含量较高，利用率达到12%左右。如果每周给孩子1-2次动物血，对预防缺铁性贫血会很有帮助。虽然绿化带蔬菜中铁的吸收率不高，但是孩子每天都吃，所以蔬菜也是很好的补铁来源。