盛夏如何养生？仲夏是一年中最长的晴天吗？

这是一年中最长的晴天吗？在二十四节气中，日照时间最长的是夏季至日，而不是酷暑，但酷暑确实是一年中最难熬的节气，因为恰逢仲夏。边肖为中伏天整理了很多健康注意事项，你可以看看。

夏天是一年中日照时间最长日子吗？

故障

！酷暑是一年中最热的一天，但不是日照最长的一天，因为夏季至日的日照时间最长，可达14小时40分，而酷暑的日照时间一般在13小时左右。

为什么夏季至日的日照时间最长？因为在夏季的至日上，太阳在地面的直射位置达到一年中的最北端，几乎直射到北回归线，北半球的白天达到最长，越往北白天越长。而且这一天是北半球一年中太阳照射范围最大的一天，也是太阳距离地球最高的一天。

夏天(盛夏)如何养生

1，适当午睡

日常生活中，晚睡早起，以适应大自然的变化。夏日炎炎的中午，适当的午睡不仅可以避暑，还可以消除疲劳，补充体力。

2.保持积极的态度

在夏天，天气很热，人们很容易心烦意乱，无精打采。所谓心平气和，自然是淡然，避免急躁和愤怒。可以多想想轻松的人或事，也可以参加钓鱼、书画之类的活动，可以达到安神、调理心情的效果。

3.适当运动

酷暑在三伏天，天气炎热。此时宜少运动或选择低强度运动，如散步、快走、八段锦、太极拳等。，应在清晨或傍晚，在凉爽的公园、河流和大道上进行。注意运动后不要出汗，运动后要补充水分，但要避免吃冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。