夏天吃什么食物祛湿好？

夏天吃什么食物祛湿好？1，洋葱

具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷、咳痰多、小便不利。

2.水芹

具有清热利湿的功效，适用于淋证、出血、带下等症。

3.玉米

具有调中开胃、降浊利湿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等。

4.冬瓜

具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热、烦渴、浮肿、小便不利、消渴、饮水、浮肿、呼吸困难等症。

5、扁豆

具有健脾和中、消暑燥湿的功效，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、大便溏薄、腹泻水肿、白带红白等症。

6、鲫鱼

具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、身体虚弱、口渴、水肿、小便不利。

7.马齿苋

具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。

8.薏苡仁

薏米是清除体内湿气和毒素的好食物，还有抗癌的作用。盛夏，阴雨连绵，空气又湿又粘。很多人会？伤暑？这个时候吃点薏米粥可以起到祛湿益胃、消除水肿、健脾益胃的作用。

9.黑木耳

黑木耳味甘、性平，归胃、大肠；具有益气润肺、健脑、减肥、凉血的功效。木耳有吗？血管清道夫？据说夏天多吃黑木耳一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血开胃的功效。

10鲤鱼

夏季气候温暖湿润，适当喝些鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养角度来说，鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收，适合各类人群食用，包括儿童、孕妇和老人。

11，鸭肉

四季之中，鸭肉尤其适合夏天。俗话说:夏天多吃鸭子。？鸭肉含有丰富的蛋白质等人体夏季急需的营养物质，可以防病治病。鸭肉适合体内有热的人，对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更有益处。

12，黄瓜

夏天对人体最重要的影响就是暑湿。夏季湿气侵入人体后，会导致毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调，消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜是凉性蔬菜的代表。具有高含水量、高钾低钠的特点。适合夏季大量出汗后补充水分和流失无机盐的人群。

13，西瓜

中国早就有一句民间谚语:？大热天吃西瓜，不用抓药。？西瓜性寒，味甘，入心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。常吃西瓜可以清火退烧。