保健刀背分解教学

1:金桔山药小米粥:有疏肝健脾养胃的功效。2.糖拌双色萝卜丝:具有理气、消食、化痰的功效，可用于治疗消化不良、呕吐、消化不良。3.莲子红枣粥:养胃健脾，适合孕妇食用。4.胡爱山蜂蜜汤:健脾消食。可用于消化不良、食欲不振等。

金桔山药小米粥

金桔洗净，切片待用。将山药去皮，切片，与金桔片、洗净的小米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加糖。

糖渍双色萝卜丝

红白萝卜去掉发根，洗净，轻轻去皮，用刀切片，切成丝，放入盘中，加入调料拌匀，腌制片刻。

莲子红枣粥

莲子用温水泡软，去核，粳米、大枣洗净。将三种食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开，文火熬成粥。

胡爱山蜂蜜汤

将山药和鸡内金加水煎煮取汁，加入蜂蜜，搅拌均匀。每日1剂量，分两次服用。