退休后生活怎么才能更好？

1.别让自己闲着。起初，许多退休的人不知道该做什么。闲下来的时候，他们无所适从，心里总是空落落的，适应不了。这个时候，你可以给自己找点事做。别让自己闲着。可以培养几个爱好，多出去走走，多陪陪朋友。不要一个人呆在家里，时间长了容易抑郁。

2、学习饮食，合理搭配人老了以后，身体各项机能都会下降，饮食上也要做相应的调整。退休的人有更多的空闲时间，可以每天在家做饭。为此，我们可以研究一下饮食，看看怎么搭配才能更健康，看看怎么吃才能让自己更健康。尤其是一些有基础疾病的老年人，科学健康饮食的前提是控制好身体的各项指标。

3、热爱运动，定期锻炼退休的人有足够的时间做自己喜欢做的事，锻炼身体，对身体非常好，是一种特别好的保健方法。可以根据自己的喜好选择最适合自己的运动，比如太极拳、爬山、广场舞等等。没有必要过分追求运动的强度。只要你动一动，对你的健康就有好处。可以约朋友一起运动，也会让你有好心情。

4、锻炼大脑阿尔茨海默病是许多老年人面前的拦路虎，退休的人应该在业余时间锻炼大脑，防止阿尔茨海默病的到来。可以做一些可以提高记忆力的小游戏，多思考多动脑，遇到事情多从不同的角度看问题，这样可以更平和，不会走进死胡同。