老年人旅游要做哪些准备？

老年人出行需要做哪些准备？随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，多走走对身心健康有好处。但毕竟老年人比不上年轻人，那么现在分享旅行需要做哪些准备呢？

老年人应该做什么准备去旅行？1 1.避免爬山涉水。

老年人要多关注旅游目的地的地理、气候、住宿、饮食等情况，可以选择一般的观光团，如乡村一日游、湖泊游、历史名城和沿海城市游等。最好不要尝试去高海拔地区或者涉及登山、涉水等项目的地区。

2.避开旅游季节:

老年人应尽量避免旺季出行，应选择4-6月和9月-10出行。因为这段时间南北方天气舒适，不容易生病。

3、最好提前买保险以防万一:

旅游保险分为强制旅行社责任险和游客自愿购买的意外伤害险。老年团队，休闲路线安排，经验丰富的领队和队医缺一不可。最重要的是，一定要买意外险。

4.不要独自旅行:

老年人最好结伴出行。可以邀请社区或者单位里经常在一起工作的老年朋友一起旅游，互相熟悉，互相照顾。

5、旅途不要太紧张:

比如一天去几个景点，老人的身体承受不了这种节奏。最好不要选择太远、景点太多的行程，尽量在晚上休息，不要太兴奋。期间可以安排一些兴趣交流会，健康讲座。

6.出发前做身体检查:

老年人出门前首先要对自己的身体状况有一个清醒的认识。高血压、冠心病、癫痫等慢性病患者最好不要外出，更不要向旅行社隐瞒病史。外出旅游的老年慢性病患者应携带好所有药品，并提前告知领队和团友，以防意外。

7.选择交通工具时要小心:

最好是坐飞机和火车，这样可以节省时间，也可以避免旅途的劳累。但如果患有严重的呼吸道疾病和心脏病，最好慎重考虑乘坐飞机。

老年人旅游需要准备什么？2第一，老年人出行前应根据身体状况和天气情况合理选择出行目的地。对于患有高血压和心脑血管疾病的老年人，不宜选择高海拔、高压力的旅游景点。旅行社还应当根据《旅游法》和诚实信用原则，向老年人如实介绍和说明旅游地的风土人情、医疗卫生、社会治安等情况。

二是在旅游过程中，根据《旅游法》第三十五条的规定，购买纪念品的旅游者有充分的选择权，旅行社不得指定具体的购物场所和服务项目强迫旅游者参加，特别是老年人在这种情况下尤为谨慎，有权拒绝旅行社或者销售者的不合理要求；

三是在游览景区的活动中，如发生突发事件或旅游安全事故以及当地天气等原因可能造成老年人死亡的，老年人应及时向旅行社寻求帮助，旅行社应立即采取必要的救助和处置措施，依法履行告知和说明情况的义务。老年游客在采取救助处置措施时，应服从旅行社的相关安排，避免不必要的损害；

第四，合理安排自由行时间。许多老年人喜欢在旅游休息时独自或集体外出。这时候就要注意及时向旅行社汇报，并在外出前互相留下有效的联系方式，以防发生危险事件。旅行社评估当地外出风险较高，要求老年人不要外出的，老年人应当按照旅游合同履行义务；

第五，关于行程中的食宿，出行前要详细熟悉，到达目的地后及时核对以上事项是否符合合同约定。如果不符合《合同法》和《旅游法》的规定，老年人可以通过拍照或其他合理方式要求旅行社按约定旅游或保留相关证据，以便后续维权。

1:出发前体检。

老年人外出旅游前要进行体检，征得医生同意后才能去。然后根据自己的身体状况和病情，选择旅游点，安排旅游行程。能远就远。不能远，可以近。不要勉强。出发后要及时向随行保健医生介绍自己的病情，单独或结伴出行时要有人陪同照顾。

2.携带常用药物

除了平时吃的降压药、扩血管药、催眠药等药物外，还要有治疗感冒、腹泻、止痛的药物。随身携带急救药品，以备急用。如果晕车，也要带防晕车药。

3.预防感冒。

春秋旅游季，气候多变，春游不要脱衣服，还要带雨具，以防不测，身体着凉。秋季早晚温差大，老年人免疫力和抗病能力下降。衣服要随气候变化增减，以防感冒。

4.饮食要卫生。

旅途中饮食要清淡，少吃方便面，多吃水果蔬菜，防止便秘。不吃不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、池塘水、河水。尽量在自己住的餐厅吃饭，自带餐具和水具，方便卫生。

5.避免过度疲劳

火车很挤，车厢很脏，汽车颠簸得厉害，让我感觉很累。所以老年人去新疆旅游，长途最好坐卧铺或者飞机，也可以分段去。行程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。就诊时应慢慢走，循序渐进，量力而行爬山，以免过度劳累，增加心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。如果出现头晕、头痛或心跳异常，应休息或看医生。

6.老年人旅行时需要安静的住处。

舒适安静的住宿为了保证每天6-8小时的睡眠，住宿条件并不豪华，但舒适安静。选择2-4人，与陪同人员或旅伴同房，方便照顾。不要为了省钱而试图住在潮湿、黑暗、拥挤的房间里，以免影响睡眠、疲劳或诱发疾病。