秋季“保收”的最高境界(秋养冬藏之道)
秋天，天气越来越干燥，阳气渐闭，阴气渐长，使人的情绪波动，或烦躁或悲伤，从而产生抑郁、悲伤的情绪。因此，秋天要注意养生精神，保持冷静沉着，才能减缓秋天的寒气对人体的影响，使人心情舒畅。另外，要克制自己的精神，多参加户外活动，这样有助于放松心情，开阔心胸，让胸中的郁积一扫而空，以适应秋天的特点。
秋季宜养肺，因为干燥是秋季气候的基本特征。此时，如果人体抵抗力下降，就容易导致呼吸道黏膜不断受到乍暖还寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，容易使人感冒，引发扁桃体炎、气管炎、肺炎。慢性支气管炎和哮喘患者往往在这个时候出现更严重的症状。所以秋天要特别注意肺，因为燥邪先攻肺，容易出现干咳无痰的情况，尤其是小孩子。所以饮食要以滋阴润肺为主。生梨、甘蔗、菱角、柚子、枇杷等。都有很好的滋阴润肺的功效，还有百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖汤等。也可选用，都有很好的滋阴润肺、止咳化痰的功效。
秋季养生后，宜养胃秋季夏季太阳逐渐在外炽，内微阴，昼夜温差变化较大，是脾胃病的高发季节，尤其是溃疡患者更容易复发，调理脾胃最为重要。因此，患有慢性胃炎或胃、十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，防止腹部受凉引起胃痛或加重旧病。秋季一般应少食多餐，多吃熟、软、开胃、易消化的东西，不吃油腻的食物，也不宜吃寒凉之品或生冷不洁的蔬果，否则会使湿毒郁结于肠内，引起腹痛腹泻。
秋季宜养阴，秋季干燥，常引起皮肤皲裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、脱发、口渴、便秘等一系列干燥症状。秋燥？。秋燥不仅让人感觉不舒服，还会诱发很多传染病，比如感冒、疖子、鼻炎等。所以秋季要养阴防燥。此时室内要注意保持一定的温度和湿度，宜多选择甘、寒、润的产品。西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。经常被选中。其中西洋参味苦，微甘，性凉，入心、肺、肾经，具有益气养阴、清火生津的作用，适用于气阴两虚、津亏口渴、虚热咳嗽、虚热易怒等证。燕窝性味甘，入肺、胃、肾经，有益补虚、滋阴润燥、化痰止咳。常用于肺肾两虚、虚损、肺结核、咳嗽气短。此外，在秋季，我们应该在日常生活中早睡早起。早睡养阴，早起润肺，呼吸新鲜空气，使身体充满津液和能量。
秋季养生的原则有很多，也有不同的版本。以上几点供你参考，会给你的生活带来舒适，让你更尽情地享受这个秋天。