春天吃什么养肝？

1.绿叶蔬菜:如菠菜、油菜、芹菜等。，富含维生素C、叶酸、胡萝卜素等。，有助于清除体内自由基，保护肝脏。

2.水果:如苹果、柚子、橘子等。，含有丰富的维生素C和果胶，有助于降低胆固醇，促进肝脏排毒。

3.豆类:如豆腐、豆芽、大豆等。，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，有助于降低血脂和保护肝脏。

4.坚果类:如核桃、杏仁、花生等。，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低血脂和保护肝脏。

5.谷类:如糙米、燕麦、玉米等。，富含膳食纤维和维生素B，有助于降低血糖和保护肝脏。

6.鱼类:如三文鱼、鳕鱼、鲤鱼等。，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于降低血脂和保护肝脏。？