彩虹轻食超级夏天！五种适合夏天的“养眼”美食
彩虹冰棍:水果是天然的爽肤水！
彩虹冰棍(图片/取自《元年》网站)夏天怎么会缺冰棍？烈日下，一根全水果做的冰棍，光看着就已经很爽了！据网站“第一年”报道，彩虹冰棍也可以在家里制作，只要你需要一点耐心，因为每种颜色都必须由不同的水果和蔬菜制成，以香蕉和酸奶为基础，红色层添加覆盆子和草莓，橙色层添加橙子和芒果。黄色是菠萝味，紫色是综合浆果味！
彩虹蛋糕:7种天然果蔬颜色
彩虹蛋糕(图/取自“我是面包师”网站)国外烘焙博客“我是面包师”分享了这款适合全家人的彩虹蛋糕食谱。从外观上看，它和普通的奶油蛋糕没什么区别，纯白色的外表上点缀着草莓、葡萄、猕猴桃等水果；但切开它的断面，它是一个五彩缤纷的饼体。
红色是用1/2杯草莓榨出来的汁，橙色是2茶匙桔皮和1茶匙橙汁。黄色是新鲜酸橙柠檬，绿色是切好的奇异果，蓝色是1/2杯蓝莓加少许果泥增色，紫色是1/2杯葡萄，1茶匙酸橙皮和1茶匙橘子皮的混合物。
面包五要素？金木充满了火、水和土壤！
彩虹面包(图片/取自“蛋糕学生”食谱教学网站)国外有人自己做五种颜色的面包:红、橙、黄、绿、蓝。其实台湾省也有类似的产品！用的食材有红米、南瓜、绿茶、紫薯、红糖、可可等。制作各种小馒头不仅更符合台湾省人的胃口，而且天然食材更注重养生。
彩虹动力水代谢多倍！
红柚、柚子、酸橙、柠檬……有红、橙、黄、绿四种颜色，所以连喝水都可以这么五彩缤纷~选择自己喜欢的水果，放在玻璃瓶里，加入开水，做一款夏天的低热量饮料，既解决了自己不喜欢喝无味开水的问题，又补充了维生素C，但是记得清洗水果的表皮，避免农药残留渗入水中！
彩虹披萨:多吃一片也不愧疚！
彩虹披萨(图/取自“Gimme Delicious”网站)谁说披萨只能是奶酪、香肠等高热量食材？如果放上各种蔬菜，你还能拒绝它的诱惑吗？用小番茄、各种甜椒、青椒、菜花、玉米、紫洋葱的组合，让天然食物的颜色活跃在世界上。除了是视觉和味觉的盛宴，营养也是满分！可以用时令蔬果代替食材，只要记住颜色排列由浅入深，看起来就像彩虹一样~营养价值包括维生素A、维生素C和丰富的膳食纤维，绝对让全家人都开心。