中医养生的方法有很多，但是主在日常生活中应该怎么做呢？
(1)注意饮食调整。
俗话说，民以食为天。虽然每个人在饮食上有不同的追求，但是要知道一个好的饮食习惯对个人健康非常重要。日常生活中要健康饮食，多吃对身体有帮助的新鲜蔬菜和水果，多喝水；另外，对于那些口味重、高脂肪、高糖分的食物，要尽量少吃，这样对身体非常好。
(2)坚持适度锻炼
我们经常在日常生活中听到生命在于运动。所以，为了保证身体健康，一定要注意适量运动，尤其是跑步、健身、瑜伽、跳舞、太极拳等等，这些都是常见的运动方式。我们可以根据自己的身体状况选择其中的一种或多种。
(3)充足的睡眠
充足的睡眠是一切活动的保证，尤其是爱美的女性朋友。充足的睡眠也是美容养颜的好方法。所以希望大家平时不要熬夜，早睡早起越来越好。不要总是熬夜打游戏，赶剧，这样对身体非常有害。
1.远离疾病:熬夜只会让你的血压和胆固醇升高，只会给身体带来压力。这种生活节奏会让你感染癌症或其他心脏病。所以要早睡，让血压保持在正常水平。
2.有乐观的行动:晚上要连续睡7个小时。睡眠不足会降低你的创造性思维能力，使你不得不与压力和注意力作斗争，缓解焦虑。所有这些压力因素都会对你的行为产生不良影响。
3.有助于新陈代谢:我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒过程。我们需要按时吃饭和睡觉来保持体力。
(4)良好的心态
说到什么是养生方法的问题，在养生的过程中，良好的心态也是很重要的。心态好了，人会显得轻松年轻。凡事退一步，自己开心，别人开心，生活才自由，才充满阳光。
(5)合理安排三餐
进食的目的是摄取维持人体正常生理功能的食物，以满足人体生长发育、益智健脑、抗衰老和预防疾病的需要。要做到这一点，最重要的是安排好一日三餐。
1.吃好早餐:早晨是一天的开始。经过一夜的休息，人们已经消化吸收了他们的食物。早上是他们思维最活跃，体力消耗最大的时候，全身急需补充。所以要吃好早餐，多吃高热量高蛋白的食物，一天要吃30%-40%。
2.吃一顿丰盛的午餐:午餐是一天中最重要的一餐。经过半天的“激战”，体力消耗大，下午还要继续学习和工作。你的身体需要大量的能量供应，所以午餐要吃得饱饱的，一整天要吃40%-50%。
3.晚饭少吃:晚饭后，人的活动量大大减少。如果他们吃得太多，会给他们的健康带来很多危害。所以他们晚餐要少吃，全天吃20%-30%。
以上就是养生方法相关内容的介绍。很显然，养生的方法有很多，需要我们根据自身情况积极调整，这样才能让自己保持健康，生活得更幸福。相反，如果平时忽视身体健康，身体很容易透支，久而久之可能会出现一系列问题。