什么时候喝茶最适合养生？

1.早上:早上喝杯茶可以起到提神的作用，尤其是绿茶或红茶，可以增强身体新陈代谢，提高免疫力。

2.下午:下午喝一杯茶，既能提神，又能缓解疲劳。这个时候适合喝一些具有缓解焦虑、镇静作用的茶，比如东方美茶。

3.晚上:晚上喝茶可以放松身心，有助于入睡，但建议不要选择刺激性的茶，如绿茶、红茶等，而要选择一些有镇静作用的茶，如迷迭香茶、橙子花茶等。

一般来说，茶不宜喝得太多。建议每天饮酒不要超过3杯，以免影响睡眠和消化系统。