清明养生运动有什么推荐？
清明养生运动推荐一:保健养生型
春训对年轻朋友来说可能更容易，但对中老年人来说更科学合理有针对性。所以建议选择一些具有保健养生作用的气功功法，如太极、五禽戏、八段锦等进行练习。
春天，人的气血由内而外，整个自然界也是万物诞生之时。《黄帝内经》说，清明前后，一定要记住，要不要？夜卧早起，庭广而行。？晚上睡觉是指天黑以后，要睡觉；早起意味着早上要早起。这是因为春季体内气血外出，所以晚上睡觉比较早，有利于气血的恢复。？在法庭上游行？要经常出去走走，感受大自然万物的气息，自然与大自然构成和谐的状态。
清明健康运动推荐二:休闲好玩
徒步和远足可以练习脚力，带动身体的大循环。对于徒步或远足有一定困难，或者受时间限制的人，可以选择放风筝这种集休闲、娱乐、锻炼为一体的方式。
清明养生运动推荐三:温和运动
春暖花开的日子，散步、慢跑等相对安静的运动更适合刚从寒冬中走过来的你。而且走着跑着停着，有快有慢，这种走走停停，速度交替的散步或慢跑，可以稳定情绪，消除疲劳，还具有提高心肺功能，降低血脂，改善机体代谢的保健作用。
清明养生运动推荐四:向乌龟学习呼吸。
清明节前后注意呼吸，对于呼吸的方法可以向乌龟学习。平时人都是用胸呼吸的，但是睡着的时候大多是用腹呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子结合，所以它的呼吸很特别，是胸式呼吸加腹式呼吸。
大家是怎么学习龟式呼吸的？其实很简单。呼吸时要尽量扩胸吸气，然后进一步调动腹肌进行腹式呼吸，让空气从胸腹部一路向下送至腹部，再通过鼻子深深吐出。这是胸加腹式呼吸。
清明节饮食健康推荐:清明节前后喝菊花茶。
清明节到了，马上就要进入了？春雨纷纷落下？这个季节。传统健康科学认为？春天对应肝？所以，春天养肝总是健康的。
春天是肝阳上升的季节，不适合吃？发送？食物(如竹笋、鸡肉等。).清明期间要多吃柔肝润肺的食物。荠菜、菠菜、山药、银耳都是不错的选择。
清明前后，不妨喝点菊花茶。中医认为菊花能祛风清热，有平肝、防感冒、降血压的作用。但是菊花茶喝多了也会伤肝，所以要适量饮用。