小孩子脾胃不好可以吃什么来调理？怎么看自己的脾胃好不好？
小孩子脾胃不好可以吃什么？取10红枣，小米30克。先将小米洗净，放入锅中炒至微黄，然后加水和红枣煮成粥。小米粥是最常见的滋补脾胃的食材，尤其是小米粥中提取的米油，非常有营养。小米粥红枣汤对脾胃有很好的补益作用，适合脾虚消化不良、厌食的儿童食用。
莲子山药粥取莲子30克，山药80克，粳米50克。莲子去皮去心，加山药、粳米煮粥。山药是一种可以补脾胃的食物，配合粳米莲子的作用，可以补脾胃。适用于脾胃虚弱、形体瘦弱、食欲不振的儿童。
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克煮粥。它能益气养血、健脾强身，适用于体虚、食欲不振、气血不足者。
人参大枣粥党参15克，大枣10片，粳米100克，煮粥吃。它能健脾益气，适用于体虚、厌食、腹胀。
鱼酱草鱼50g，盐1g，淀粉2g。将鱼切成2厘米的块，放入沸腾的锅中，加盐煮熟，然后取出。去除鱼的骨刺和鱼皮后，将鱼放入碗中磨碎，然后放入锅中加入鱼汤煮，将淀粉和水混合后倒入锅中，煮至糊状，然后取出放凉。鱼酱富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A和B、钙、磷、钾等。，对儿童的生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好的作用。，而且对调理脾胃也很有好处。
小米山药粥
小米50克，山药25克，糖适量。小米洗干净；山药去皮洗净，切成小块。将锅放在火上，加入适量的水，放入小米和山药，用文火煮至粥熟，加糖调味，煮沸。板栗米山药粥具有健脾益气、宁心养阴、清热安神的功效。山药健脾胃，益气养阴，也有利尿补肾的作用。
山楂糕鲜山楂300克，山药300克，糖适量。将山楂皮和核洗净；山药去皮洗净，切块。将山楂、山药块放入碗中，加入适量白糖，拌匀，笼蒸后压成小饼食用。山楂饼的主要作用是健脾导滞，助胃消食。山楂含有大量的维生素C和酸性物质，能促进胃液分泌，增加胃内的酶，从而帮助消化，健脾益气。
胡萝卜汤胡萝卜100g，红糖。胡萝卜洗净，切成小块。火上放适量水，放入胡萝卜块煮至熟，再放入红糖。烧开后就可以吃了。胡萝卜汤的作用是健脾消食，降气和中。胡萝卜富含维生素，尤其是胡萝卜素A，以及维生素B2和叶酸，被称为“平民人参”。其甜味具有健脾化滞、润燥明目的功效，可治疗小儿脾胃虚弱引起的消化不良。
怎么看孩子脾胃好1，食欲不振。吃饭和吃药一样痛苦，可能会出现挑食，甚至厌食。即使宝宝吃了很多东西，但是宝宝相对于同龄人还是偏瘦，说明宝宝吸收不了食物中的营养，说明宝宝的脾胃有些问题！
2、舌苔厚腻。健康的舌苔淡红、湿润、均匀，表面有一层薄薄的白苔。如果孩子舌苔厚腻，是食物堆积、消化不良、脾胃功能不佳的典型症状。
3、脸色发黄。孩子脸色焦黄，无光泽，无光泽，是脾胃虚弱的典型表现。即使孩子皮肤黑黄，也是脾胃健康的表现，紧致、明亮、润泽。
4、嘴唇暗沉。如果孩子的嘴唇暗沉苍白，脾虚会导致五脏六腑气血不畅，嘴唇无血苍白，头发干枯脱皮。如果孩子脾气健康，嘴唇就会红润有光泽。
5，精神比较差。孩子脾胃不好，就会精神不佳，不爱吃饭，对食物没有兴趣。这样，因为体内的营养得不到补充，就会营养不良，精神差，做事糊涂，容易忘事。
6.排便情况不好。如果孩子吃东西后去排便，而且排便还多；或者便秘，排便太干的时候，比较困难。这两种情况都是孩子脾胃不好的表现，一定要多加注意，及时带孩子去医院检查。
7.睡觉。睡觉不踏实，睡觉时眼睛会露出一条小缝，晚上会哭，还会有磨牙磨牙的情况。
调理脾胃的饮食禁忌，逼着孩子尽量多吃。很多家长认为孩子吃得越多，身体的抵抗力就会越好。所以他们一味鼓励孩子多吃，甚至强迫孩子大量进食。其实孩子的肚子是可以装一定量的。超过孩子的耐受量，不仅会导致营养过剩，还会影响孩子肠胃的消化吸收。
经常给孩子吃冷食？夏天，很多家长带着孩子出去，给他们买一些非常酷的东西，比如冰棍、冰淇淋和凉茶。虽然可以解暑，但是如果经常吃，会增加孩子的肠胃负担。经常喝冷食会让孩子的肠胃更加娇嫩，受凉容易引起腹泻。
其实孩子在成长过程中，脾胃功能没有发育好是很正常的。需要注意的是，要少吃寒性食物，如西瓜、螃蟹、冰淇淋、冷冻饮品等。多吃温性食物，如苹果、桃子、猪肉、鱼虾等。？
睡觉前吃晚饭。经常让孩子吃夜宵，有害无益。这是因为人体排钙的高峰期通常在进食后4-5小时。如果夜宵太晚，当排钙高峰期到来时，人会入睡，尿液会残留，使尿液中的钙增加，久而久之就会形成结石。此外，晚饭吃得太多，如大量的肉、蛋、奶等高能量食物，容易诱发儿童佝偻病和青少年近视，增加消化的难度。
蛋白质摄入过多，超出儿童的吸收能力，会使食物滞留在肠道内，产生毒素，刺激肠壁，诱发癌症。吃得太多也可能导致失眠。为了让孩子的脾胃正常，家长最好不要总是在晚上给孩子加餐。睡前不宜喝牛奶。如果晚上真的饿了，最好晚饭后至少熬夜1小时。
生病了马上补？正所谓“不足为补”。在身体不好，脾胃不好的状态下吃进补，不仅会让孩子的身体马上恢复，还会让孩子的食欲变差。孩子生病期间，还是要保养脾胃，可以给孩子吃一些清淡的食物。等孩子康复了，再给孩子炖些好吃又有营养的食物。比如红枣猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼汤等等。