接地气养生的方法有哪些？

1.早睡早起不熬夜。睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养”。

2、早上起床第一件事就是喝凉开水，也就是中医说的:“早上胃最虚弱。”因此，我喝凉水来刺激我的胃。这是健康第一。

3.适当吃富含水分的蔬果，每天吃富含水分的蔬果，如芦荟、生菜、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、橘子等。这些蔬果都有助于滋阴润燥。

4.运动可以帮助人的血液运行，但也会消耗人的血液。人体的微循环应该主要通过放松来实现，这也是健康所必不可少的。