美容轻营养饮食的指导原则是什么？

美光减肥法的指导原则包括控制总热量摄入，三种营养素均衡摄入，适当控制碳水化合物摄入。

1，总热量摄入控制:通过计算个体的基础代谢率和活动水平，制定合理的能量摄入目标，控制总热量摄入，达到减肥或维持体重的目的。2、均衡摄入三种营养素:合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪，保证身体各种机能的正常运转。

3.适当控制碳水化合物的摄入:选择粗粮、杂粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，控制细粮和糖类的摄入。