把心脑肾调理一下，人就不老了！抗衰老养生要从现在开始。

陈朝宗(国内权威中医老师)调养一次，人不老！从中医的角度来说，皮肤衰老是肾阴亏虚，肾是先天之本。“保肾养阴”是延缓衰老的关键。中医的“阴”是指体内的精气，阴液的作用是滋润和滋养人体的器官和皮肤。随着年龄的增长，尤其是女性绝经后，或者年轻时，她们往往长期熬夜，体液大量排出。水分不足，身体自然容易上火，脸上的斑会越来越明显。“养阴”可以使皮肤保持光泽，使皮肤变得细嫩，滋润皮肤，使皮肤不易干燥，减少皱纹的产生。如果肾阴不足，会出现什么征兆？1.皮肤容易干燥粗糙，出现细纹。2.皮肤因缺乏弹性而暗沉松弛。3.容易出现斑点。4.黑眼圈。5.脸或脸颊对发红敏感。6.其他症状，如口干、视物模糊、头发干枯、早衰早衰等，与年龄成正比？答案是否定的，良好的保养可以延缓身体的衰老，但也会因为缺乏保养和呵护而加速衰老，就像屋内外肆意的破坏和不修复一样；我们可以看到，有些过度劳累的年轻人还没老就已经衰老了，但有些老人保养得当，容光焕发，脸色红润如孩童，令人羡慕。这种人为的“抗衰老返老还童术”是以五脏六腑为基础，保持五脏六腑气血充盈，经络运行顺畅，使五脏六腑处于平衡状态，才是抗衰老的唯一原则。饮食也会影响衰老吗？现在的人因为工作忙，三餐都是在外面吃方便，不注意饮食，不知不觉加速了我们的衰老。哪些食物容易导致早衰？1.减少燥热食物的摄入:比如麻辣锅、油炸烧烤菜(盐焗鸡、炸鸡)，或者羊肉灶、芝麻炒鸡、姜鸭、荔枝、桂圆、榴莲等燥热食物。2.减少性饮料或辛辣香料，如烟草、咖啡、浓茶、咖喱、胡椒、沙茶和辣椒酱。中医对衰老的看法是1。心脑肾同道者调经祛病，防衰老手段:调经祛病；调整体——调脏腑；排出物应该是平稳排出毒素；让它稳定-让它有营养。心脑肾同修抗衰老就是:滋补气血，调理脏腑，填精固本。2.衰老的根本原因是气虚阴损血瘀？衰老原因之一:气虚的人，衰老后，元气不足，脏腑功能衰退，卫气无力，卫外功能低下，一旦外邪入侵，往往导致疾病。表现为神疲乏力，精神倦怠，自汗，头晕，心悸失眠，面色苍白，腰酸耳鸣，尿频或大小便失禁，易感冒。不难看出，衰老是从气衰开始的。？衰老的第二个原因:阴损肾阴，肾阴是袁茵和真阴的所在。老年人精血津液下降主要表现为肾阴虚，不能滋养大脑，全身的器官组织，产生内热。临床表现为头晕耳鸣耳聋，腰膝酸软，口唇皮肤干燥，手足发热，失眠，遗精或潮热，盗汗，脏液不足。由此看来，衰老与肾阴亏损密切相关。？衰老原因之三:瘀血，随着年龄的增长，人体机能下降，既不能抵御外邪，又不能保持血管通畅，导致体内病理产物不断堆积，引发疾病。气血两虚、气滞血瘀与衰老、老年病有着内在联系。陈朝宗(国内权威中医老师)调养一次，人不老！从中医的角度来说，皮肤衰老是肾阴亏虚，肾是先天之本。“保肾养阴”是延缓衰老的关键。中医的“阴”是指体内的精气，阴液的作用是滋润和滋养人体的器官和皮肤。随着年龄的增长，尤其是女性绝经后，或者年轻时，她们往往长期熬夜，体液大量排出。水分不足，身体自然容易上火，脸上的斑会越来越明显。“养阴”可以使皮肤保持光泽，使皮肤变得细嫩，滋润皮肤，使皮肤不易干燥，减少皱纹的产生。如果肾阴不足，会出现什么征兆？1.皮肤容易干燥粗糙，出现细纹。2.皮肤因缺乏弹性而暗沉松弛。3.容易出现斑点。4.黑眼圈。5.脸或脸颊对发红敏感。6.其他症状，如口干、视物模糊、头发干枯、早衰早衰等，与年龄成正比？答案是否定的，良好的保养可以延缓身体的衰老，但也会因为缺乏保养和呵护而加速衰老，就像屋内外肆意的破坏和不修复一样；我们可以看到，有些过度劳累的年轻人还没老就已经衰老了，但有些老人保养得当，容光焕发，脸色红润如孩童，令人羡慕。这种人为的“抗衰老返老还童术”是以五脏六腑为基础，保持五脏六腑气血充盈，经络运行顺畅，使五脏六腑处于平衡状态，才是抗衰老的唯一原则。饮食也会影响衰老吗？现在的人因为工作忙，三餐都是在外面吃方便，不注意饮食，不知不觉加速了我们的衰老。哪些食物容易导致早衰？1.减少燥热食物的摄入:比如麻辣锅、油炸烧烤菜(盐焗鸡、炸鸡)，或者羊肉灶、芝麻炒鸡、姜鸭、荔枝、桂圆、榴莲等燥热食物。2.减少性饮料或辛辣香料，如烟草、咖啡、浓茶、咖喱、胡椒、沙茶和辣椒酱。中医对衰老的看法是1。心脑肾同道者调经祛病，防衰老手段:调经祛病；调整体——调脏腑；排出物应该是平稳排出毒素；让它稳定-让它有营养。心脑肾同修抗衰老就是:滋补气血，调理脏腑，填精固本。2.衰老的根本原因是气虚阴损血瘀？衰老原因之一:气虚的人，衰老后，元气不足，脏腑功能衰退，卫气无力，卫外功能低下，一旦外邪入侵，往往导致疾病。表现为神疲乏力，精神倦怠，自汗，头晕，心悸失眠，面色苍白，腰酸耳鸣，尿频或大小便失禁，易感冒。不难看出，衰老是从气衰开始的。？衰老的第二个原因:阴损肾阴，肾阴是袁茵和真阴的所在。老年人精血津液下降，主要表现为肾阴虚，不能滋养大脑，全身的器官组织，产生内热。临床表现为头晕耳鸣耳聋，腰膝酸软，口唇皮肤干燥，手足发热，失眠，遗精或潮热，盗汗，脏液不足。由此看来，衰老与肾阴亏损密切相关。？衰老原因之三:瘀血，随着年龄的增长，人体机能下降，既不能抵御外邪，又不能保持血管通畅，导致体内病理产物不断堆积，引发疾病。气血两虚、气滞血瘀与衰老、老年病有着内在联系。那么如何抗衰老呢？肾是先天之本，“护肾”是延缓衰老的关键。中医认为肾主“黑”，一般黑色、深紫红色、绛红色的成分入肾。其机理是通过“滋肾养精，滋阴养血”达到美容延缓衰老的效果，是众多成分中最好的玻尿酸和胶原蛋白！滋阴养血润燥，能保持皮肤光泽，使皮肤不易干燥，修复组织再生，增强皮肤弹性和紧致度，防止皮肤老化松弛，留住青春。抗衰老抗皱的食物？1.蔬菜:菠菜、红甘蓝、黑木耳、胡萝卜、西红柿、蘑菇、茄子2。水果:樱桃、葡萄、苹果、番茄、浆果等富含花青素和多酚，是抗氧化美白不可或缺的元素。3.动物蛋白、胶质、铁:乌骨鸡、海参、鱼皮、牛筋、猪脚筋、鸡爪、鸡蛋、牛肉、猪肝、蛤蜊。4.藻类:海带、珊瑚草、紫菜中含有丰富的碘、铁和维生素B12，是养血润肤的重要营养物质。5.油脂:黑芝麻、核桃、抗衰老美白玉竹茶材料:何首乌。玉竹。，玫瑰1.5元，黄芪。和大枣。2片:将药材洗净，装入过滤袋反复反洗，放入保温杯中，倒入开水800cc，浸泡20分钟后代替茶水服用。功效:补肾抗衰老，调理气血，美白祛痘穴位*** (1)足三里定位:坐在双膝上，双膝双脚垂下3寸(约四指宽)，用手触摸从双膝中间突出的一根高骨，称为胫骨粗隆，此穴位位于下缘下一寸处。方法:午休时和每天洗澡后，用手指和腹部按压50-100次，每次2秒。功效:足三里穴可以维护腹部器官和消化系统，使消化系统健康，使营养吸收正常，使五脏得到良好的营养，是抗衰老的首要条件。(2)三阴交定位:内踝尖上方三寸，胫骨后缘附近。方法:夜间休息放松时，按指腹120次，每次2-3秒。功效:能安神镇静，既能缓解压力，又能调节内分泌。女性因为穴位多，可以调节身体机能，返老还童，抗衰老。(3)气海、关元的定位:气海:位于脐中线下一寸半；关元:位于脐中线下三寸处。方法:腹部取两个穴位。早上起床前，用指尖按100次，每次2秒。功效:调节气血要冲，气血通畅不易衰老。饮食补肾是先天知识，“护肾”是延缓衰老的关键。中医认为肾主“黑”，黑、深紫、绛时一般入肾。其机理是通过“滋肾养精，滋阴养血”来达到美容、延缓衰老的效果。材料:何首乌。2元，玉竹2元，玫瑰1.5元，黄芪2元，枣仁2元。方法:将药材洗净，放入过滤袋中反复反洗，放入保温杯中，倒入开水800cc，浸泡20分钟后代替茶水服用。功效:补肾、抗衰老、调理气血、美白祛痘。