据说泡脚对身体有好处。泡脚的正确方法是什么？
但是现在很多习惯洗澡的人从来不单独泡脚，全身洗澡、泡澡会让大部分血液流向四肢，导致内脏和大脑缺血。因此，过度疲劳或身体虚弱的人容易出现头晕、心慌、乏力等症状。
如果用较高的水桶泡脚，通过热量放松脚部和小腿处的经络，可以加快全身的血液循环，改善心脏、大脑等器官的血液供应，对血压有非常明显的双向调节作用。而且随着热量的不断增加，身体会微微出汗，使体内的寒湿废物及时排出，疏通经络，调节体温，减少虚火。
所以，我建议你在忙碌了一天之后，花半个小时泡脚。不要小看这半个小时，只要每天坚持，就会少生病，带给你身心健康！
泡脚工具
最好用水桶泡脚，超市买高一点的塑料桶就行。木桶虽然保温效果好，但是太重，使用不方便。现在有很多电动洗脚盆。如果能把它们做得更高，像水桶一样深就更好了。
该泡脚了
饭后半小时内不应该泡脚。一般选择睡前泡脚，方便有益睡眠。
但如果每天都有闲暇时间，尤其是老年人，可以在下午3~5点泡脚，也就是膀胱经经量最旺盛的时候，补肾效果最好。
每次浸泡的时间因人而异。一般都是泡到全身发烫，微微出汗。泡脚后多喝水，及时补水。
有的人泡脚会让全身冒汗，感觉很舒服。其实他们感冒了只能出汗，平时不能泡在汗水里，对身体非常有害。久而久之，他们的身体会越来越虚弱。
如果感冒或着凉，最好是边泡边喝温水或生姜红糖水，让身体产生更多的热量，通过出汗及时排除寒湿。
泡脚水的温度
根据每个人具体的耐热情况，刚开始温度可以低一些，然后慢慢加入热水，保持加热，直到全身发热出汗。
为什么有些人泡脚不容易出汗？
常年坚持泡脚的人没有这个问题，只有刚开始泡脚的人才会有这种情况，因为身体太冷太湿。
只要坚持泡脚，逐渐摆脱体内的寒湿，就很容易出汗。
为什么有些人泡脚后会觉得不舒服？
有些人长时间泡脚后会感到胸闷、头晕，这是由于水温过高导致双脚血管过度扩张，全身血液流向下肢，导致心、脑、肾等重要器官供血不足。
这种人身体基本都是血虚的，不仅泡脚会引起不适，洗澡也会引起不适。所以对他们来说，泡脚的时间要短一些，还要注意食疗，多吃补血补肾的食物，这样才能从根本上改变缺血的情况。
一般这样坚持半个月到一个月，泡脚就不会有类似的反应，然后慢慢延长泡脚时间，逐渐提高水温，直到微微出汗。
糖尿病人应该怎么泡脚？
很多报道说糖尿病人泡脚后会导致血糖升高。其实这类患者体内的血液也比较少，所以不要长时间泡脚。最重要的是加强食疗，补血。
此外，大多数糖尿病患者都有阴虚火旺的症状。泡脚后可以揉脚底50~100次，常年坚持可以减少虚火。
足浴需要加药材吗？
普通人最好不要随便在足浴水中加入药材，因为热量使水中的药物容易被吸收。如果不适合你的身体状况，会有负面影响。当然身体湿冷的时候可以加艾叶一起泡，但是不能天天加，1~2次一周，每次。
一小把就可以了。脚气严重的人可以加醋泡脚，可以杀菌止痒。
泡脚时的好“伴侣”。
在泡脚的桶里铺上鹅卵石，边泡边用鹅卵石按摩。效果自然好。
但这仅限于年轻人，不适合老年人和患者，因为他们大多血虚。在热量的作用下按摩，容易把血液往下抽，引起不适。因此，泡脚时最好按摩头部和手臂，以向上抽血，改善心脏和大脑的供血。
颈椎不好的人在泡脚的时候会把双手泡在一起，对颈椎病的治疗非常有利。
当身体在浸泡后变热时，你会感到非常放松，当你利用热量移动你的颈椎、肩膀和背部时，你会感到放松和自由。如果你再去睡，一定能睡得很舒服。时间长了，身体的免疫力和抵抗力就会逐渐恢复和增强。
如何给孩子泡脚
泡脚的目的是增加血液循环，补充阳气，孩子是纯阳，不用多泡，洗洗就行了。但对于体质较弱，经常手脚冰凉的孩子，家长可以在冬天泡脚。
另外，孩子感冒后泡脚驱寒很有必要。
经过多年的观察，我发现常年坚持泡脚，注重食疗的人，很少会患上严重的心脑血管疾病和癌症。所以每天泡脚，加速血液循环，及时排出体内寒湿，食疗补血，人是没有理由生病的。