夜尿，是不是肾不好？提示:晚上起床2次以上，或者关注6题。
如果大多数人晚上喝水少，就不会有晚上上厕所的习惯，但有些人会频繁上厕所，严重影响睡眠质量，增加身体负担。如果他们只是一两次频繁夜尿，不需要太在意，但如果频繁发生，就要考虑是不是肾脏疾病引起的。
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夜尿，是不是肾不好？提示:晚上起床2次以上，或者关注6题。
(1)多喝水。
水是生命之源，世间万物都离不开开水的滋润。人体内大约60%~70%的物质是由水构成的。当身体连续缺水超过65，438+00%时，就会口渴。正常成年人每天至少摄入65，438+0，000毫升的饮用水，保持充足的水摄入量对健康有益。
夜尿增多的原因很多。首先要考虑的是晚上饮水是否过多。晚上饮水过多会增加肾脏的负担，增加肾小球和肾囊需要过滤的水，增加膀胱充盈量，自然增加夜间排尿次数。
如果因为饮水过多导致晚上起床频率频繁，只要控制好饮水量就可以轻松解决。
(2)心血管功能异常
血管是一种广泛分布于体内的管道。它的主要功能是输送血液和营养物质，同时可以将体内多余的有毒废物排出体外，减轻内脏器官的压力和负担。
随着年龄的增长，血流变慢，血管逐渐老化，心血管功能异常的人，夜间排尿次数也会明显增多。主要原因是血管疾病压迫肾脏，导致肾功能异常，从而影响尿液代谢和排泄。
(3)慢性肾功能不全
肾脏是体内非常重要的器官，很多慢性肾功能不全或者严重肾脏疾病的人都会出现夜尿增多的情况。所谓肾功能不全，一般是指肾小球由于某些原因发生功能性病变，导致全身排泄障碍，代谢严重紊乱，夜尿增多。
如果在某段时间内，晚上上厕所的频率突然变得非常频繁，并伴有尿频、尿急、排尿困难等严重的尿路刺激症状，就要考虑是否是肾功能不全引起的，需要及时就医。
(4)前列腺疾病
前列腺是男性体内一个非常特殊的生殖腺。随着男性年龄的增长，前列腺下降的速度逐渐加快。50岁以后的男性如果平时不重视前列腺健康问题，以后泌尿系统感染的概率会大大提高。前列腺一旦患病，会影响人体的排尿功能，导致夜尿增多。
(5)糖尿病
糖尿病是临床上常见的慢性病。血糖升高的主要原因是由于胰岛素分泌不足或功能障碍导致糖在体内不断积累，是一种慢性代谢性疾病。
虽然现在的医疗水平已经很先进了，但是能够彻底治愈糖尿病等疾病的药物仍然没有研发出来。血糖升高的患者或严重的糖尿病患者在患病初期会出现口干，促使身体摄入大量水分，从而增加夜间排尿次数。
(6)肌肉萎缩
肌肉是体内分布广泛的物质。随着年龄的增长，人体内的肌肉群会大量流失，出现肌肉松弛。
一旦泌尿系统感染还会涉及肌肉问题，使膀胱变得松弛，不再敏感。膀胱里的水一旦达到一定量，就会刺激膀胱内壁，让人有尿意。
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如何保养肾脏，缓解夜尿增多的问题？
1，减压
随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大。很多人长期受到社会、工作、家庭等各方面的压力，会导致精神负担越来越重。
长期过度的精神压力也会损害肾脏的健康，使身体长期处于超负荷状态。想要缓解肾脏的压力，一定要学会调节个人情绪，不要长期把自己关在压抑的情绪中，学会调节自己的情绪，可以多找朋友交流或者多做一些有趣的事情来及时分散注意力。
2.定期体检
随着医疗水平的不断提高，越来越多的疑难杂症能够得到有效治愈。为了保护肾脏健康，我们必须养成定期体检的好习惯。在这种养生潮流的影响下，越来越多的人开始重视体检的重要性。
定期体检，可以尽早发现自己身上的小毛病，治好，做到心中有数。
3.不要憋尿。
小便是非常正常的生理表现。很多人因为工作或者学习太忙，没有时间小便，所以会选择长时间憋尿。如果只是偶尔憋尿一两次，不会影响身体健康，但如果长时间憋尿，就会大大增加身体负担，影响肾脏的正常功能。
长期憋尿的男性膀胱壁会变得松弛，尿液容易外渗，夜间排尿次数明显增多。如果肾脏感染，请尽快改掉憋尿的坏习惯，有尿及时排出。
4、清淡饮食
俗话说，病从口入，不良的饮食习惯是疾病爆发的主要原因。吃油腻辛辣食物或不规律、不健康的食物摄入，会加重肠胃负担，影响内脏其他器官的正常功能。
想要保持肾脏健康，请尽量保持饮食清淡，少吃刺激性强的食物，多吃含维生素和膳食纤维的食物，以促进体内水分的排出，保护肾脏健康。