累了怎么办？

上班一天很累。抵抗疲劳的有效方法是闭上眼睛。如果你完成了手头的工作，或者中午有休息时间，可以利用一下。这段时间闭上眼睛或者在床上躺一会儿，是对抗疲劳的有效方法。

有些人晚上睡眠过少或经常熬夜，白天容易疲劳、乏力，从而降低工作效率。此时，他们应该适当地睡一会儿午觉，以消除疲劳，滋养精神，这将促进大脑和心脏的健康。

2.按摩你的身体

按摩用于缓解疲劳，也有抗疲劳的作用。很多人长时间保持高强度工作，在电脑前完成各种图纸或思考问题，会使精神高度集中，导致精神活动过度，身心疲惫，有时还会导致腰酸背痛。这时候可以通过按摩来达到缓解疲劳的效果。

在按摩的过程中，注意力可以得到别人的帮助，有时候捏捏肩膀、摇摇头或者起身舒展筋骨都会得到缓解，会感到轻松很多，否则肌肉长期紧张，容易出现健康问题。

3.喝保健茶

更有效的抗疲劳方法是喝一杯养生茶。很多人工作时间长，一天七八个小时，往往会让人精神状态变差。要恢复正常的活力，喝养生茶是比较有效的方法。夏天可以选择金银花茶、菊花茶，不仅喝完茶心情会更好，而且里面的营养也很丰富。夏天很多人容易上火，喝了这些降火的保健茶可以调理。冬天可以喝一杯温热的姜茶，或者绿茶或者红茶，在这里可以获得多种抗氧化物质，同时提神醒脑。