我去看中医，他说我脾阳虚，肾虚，牙印重。晚上睡得很好，但是白天很困，昏昏沉沉的，很无聊。

湿气重的表现:1，舌:舌苔厚腻或舌边有齿痕肥厚；

2、大便:大便糖，甚至便秘；

重湿的来源是脾，是脾虚所致。脾主水湿运化后，体内水湿功能异常，导致体内水湿潴留或异常丰富，产生痰湿水肿。

肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚两种，需要区分证型后再根据不同证型选择不同的食物。肾阴虚、肾阳虚患者可以食用的补肾食物有枸杞、元肉、核桃等。如果是强调补肾阴的患者，可以选择桑葚、黑芝麻、甲鱼、扇贝、鲈鱼等食物；如果是强调补肾壮阳的患者，可以选择肉桂、核桃、狗肉、牛肉、驴肉等食物。

红豆薏米粉祛湿很有效。可以泡水买，在某宝上买，但是要买正规的，不要随便买，不然不行。

另外，也可以自己买红小豆和薏米煮水喝。注意，这是红小豆，不是红豆。红小豆的作用比红豆强很多。有点长，红豆是圆的。

姜是可以吃的，姜在古代可以治百病。

回答不专业。你最好咨询一下医生。

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