喝冰水会伤肾吗？

太冷的环境刺激会影响肾脏的血液循环。如果循环不好，就容易扩张，部分血管容易破裂，从而出现尿血。肾小球的供血也会出现问题，肾小球会萎缩或钙化，蛋白质无法代谢，也就是我们常说的肾炎蛋白尿血尿。

解决方法:寒冷的冬天一定要做好保暖工作。冷饮有害，还是少喝为好。

以下这些坏习惯都在不断的伤害你的肾脏，你一定要改掉。

我不喜欢喝水。

体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理。肾脏主要负责调节人体内的水电解质平衡，代谢生理活动产生的废物随尿液排出。然而，在执行这些功能时，它需要足够的水来辅助。

解决方法:养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，使尿液快速排出，不仅可以预防结石，还可以在吃盐过多时帮助尿液稀释，从而保护肾脏。

第二，用饮料代替开水

大多数人不喜欢白开水。相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料自然成为白开水的最佳替代品。但这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，高血压是伤肾的重要因素之一。

解决方法:尽量避免喝太多饮料，用白开水代替，每天坚持喝8杯水，促进体内毒素及时排出。

第三，吃太多肉

美国食品协会曾建议，人体每公斤体重每天摄入的蛋白质应为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质，所以一天不能吃超过300克(约5盎司)的肉，以免伤害肾脏。

解决方法:每餐应控制肉类和豆制品的摄入量。如果有慢性肾炎的人，这个量还要再减。

第四，吃太多盐

盐是加重肾脏负担的重要元凶。饮食中95%的盐由肾脏代谢。如果你摄入过多的盐，肾脏的负担就会增加。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，从而导致肾功能不全。

解决方法:每日食盐摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取，所以调味时食物应保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中有大量的盐，所以经常少吃的人最好。

扩展数据:

做到以下六点，就能保护肾脏。

第二，坚持每天有计划地进行体育活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。首先是均衡饮食。减少盐的摄入，饮食要清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多喝水，不要憋尿。

第三，咽喉、扁桃体感染时，应在医生指导下立即使用抗生素，否则链球菌感染容易诱发肾脏疾病。

第四，戒烟适量饮酒；避免药物滥用，不要长期服用止痛药和含马兜铃酸的中草药。

第五，女性最好在怀孕前检查是否有肾脏疾病和肾功能不全。否则，如果她们有肾脏疾病，盲目怀孕，肾脏疾病可能会很快恶化。

第六，每年定期检查尿常规和肾功能，也可以同时做肾脏b超，做到早发现早治疗。

鹤壁卫生健康委员会-不喝水伤肾