脚扭伤了可以用热水泡脚吗?
脚扭伤24小时内不能用热水泡,因为容易引起局部出血和水肿。目前主要的处理方法有:1。休息:停止行走,让受伤部位静止休息,以减少进一步的伤害;2、冰敷:让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛,抑制肿胀。10-每次20分钟,每天3次以上。注意不要将冰块直接敷在患处,而是用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤。冰敷限于伤后48小时。3加压:用弹性绷带包扎受伤部位,适当加压消肿。注意不要过度加压,否则会加重包裹远端肢体的肿胀和缺血。4.抬高:将肢体抬高至心脏位置以上,增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。一周后肿胀逐渐消退,可以增加脚踝的无负重运动,避免关节僵硬等问题。