很多中医都说我脾虚，按症状看好像是这样，于是买了人参健脾丸吃，但是吃多了就上火:大便时肛门疼。

你好，你的病情还是需要中医调理的，不然你自己很难调理。按你说的不仅仅是肝湿热，最重要的是肝气受阻。本来清气上升，浊气下降。你的意思是，浊气降不下来，就上去了，就会出现苔黄、大便干燥、腹胀、憋气，有时还会打嗝。可以试试山楂@脾茶~@。山楂@脾茶~@调理脾胃虚弱。人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草药对脾虚引起的脾胃虚弱、食欲不振、精神萎靡、腹胀、嗳气少等非常有帮助。

可食用食物:

性寒、味淡或苦，具有清热利湿作用的食物，如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、红小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、黄花菜、苋菜、莴笋、茭白等。

避免食物:

性温的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、海参、链鱼、草鱼、荔枝、橙子、芸豆、芥菜、薤白等。

辛辣温性食物，如韭菜、花椒、肉桂、干姜、生姜、花椒、茴香、茴香、大蒜、豆蔻等。

磁腻味浓、易受潮加重湿证的食物，如糯米、红枣、蜂蜜、桂圆、花生、西瓜、松子、猪肉、牛奶、枇杷等。

以下是一些简单的饮食烹饪建议。

药点、药饭是将谷物、饼、糕、馒头等主食或零食与一定的食物、药物一起制作，用于预防和治疗疾病的一种方法。

方1、橘皮饼:新鲜橘皮10g，打碎成细颗粒，用糖浸泡，然后与面粉混合制成饼。适用于厌食、消化不良、咳嗽、痰多。

方二、豆蔻馒头:豆蔻粉6克，撒上适量面粉，再蒸成馒头，适用于腹胀、食欲不振。

配方三、大枣健脾糕:大枣30g，白术10g，干姜1g，鸡内金10g。先将汁液煮开，再将汁液与500克面粉和适量的糖混合成饼，适用于胃闷、大便稀的情况。

方4。山药饭:山药、莲子、米仁、扁豆各30g，洗净切碎，莲子去皮，去核后煮熟，再与粳米同煮，适用于脾虚泄泻，食欲不振。

方五、八仙饼:黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、香连粉、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，然后与适量粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成饼。适用于脾虚泄泻，食欲不振。

方6、砂仁藕粉:砂仁5克，三七2克，藕粉30克，糖适量。将砂仁和三七研磨成细粉，混合均匀。适用于胀气、疼痛、呕吐、厌食。

方7。火麻仁玉米饼:火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量。将火麻仁和芝麻磨碎，洗净，加入玉米粉拌匀，然后加入红糖和水，做成饼。适用于脾虚失血引起的便秘。

Party 8、生姜红薯:红薯500克，生姜2片，蜂蜜适量。适用于肠燥便秘。