女人应该如何保持美丽？我今年38岁。

开始一天的工作之前，请执行以下操作:

1.空腹喝一杯水。有利于排毒和吸水。当然也可以和白水中的其他东西自由组合，比如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等。，也有人喝淡盐水。

2.吃10樱桃。《名医录》中记载，吃樱桃对气色和皮肤都有好处。樱桃含铁量高，常吃可增加血红蛋白含量，使人面色红润；胡萝卜素和维生素C有助于美白，使皮肤有弹性。

想减肥，不要从早餐开始。早上可以吃点燕麦或者粗粮面包。粗纤维有助于消化。华生园可以买粗粮面包，味道不错。

◆中午

中午多吃蔬菜，少吃。如果你真的想吃肉，你应该把蛋白质和淀粉类食物分开。这样可以防止两者相互勾结，形成脂肪。

1.不吃米饭还有一个原因。减少淀粉和碳水化合物的摄入，可以减少下午的困倦，提高工作效率。

小睡片刻...

3.做一些提神的小动作也可以缓解一上午坐在电脑桌前的疲劳，比如转头、大幅度旋转手臂等。

4.开始工作前给自己吃一片复合维生素片。平均每天花一元多，就能让你的营养全面均衡。

◆下午

下午四五点钟，人最容易在下班的时候产生贪吃的感觉。这个时候，确定你是真的饿了。

1.如果还能坚持，那就喝杯果茶或者果汁吧。

2.如果你的胃真的空了，那就放弃华而不实的水果，来一块烤红薯或者煮玉米，能迅速产生饱腹感，热量也不高。

◆晚上

晚上是小妖精们养生的好时候，所以在这个时候，小妖精们有很多事情要做。

1.给自己煮一杯银耳粥，加入红枣、枸杞、莲子、红豆、薏米、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、归元(冬天)、绿豆(夏天)、百合(夏天)、杏仁等。

2.洗澡的时候，不要抱怨让你难过的脂肪！迅速将海盐沐浴乳涂于腹部并搓至发热，然后用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗干净。经常这样做，史上最迷人的肚皮就诞生了！

睡前不要偷懒，双腿靠在墙上30分钟，与身体成90度角。长久以来，确保自己有一双美腿！

4.在沸腾的热水中放一些绿豆，然后盖上盖子，放置一夜。第二天喝在肚子里，你会发现皮肤光滑细腻。