想问一下晚上9点泡脚有必要吗，但是因为某些原因，会在10: 30左右，会影响效果吗？请问早上泡脚的时间是几点？

10: 30左右泡脚效果不是很好。早上尽量不要泡脚。当然，泡脚的最佳时间是晚上9点左右。之所以选择这个时间段，是因为这是肾经气血相对较弱的时候。

此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时安抚紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏。

每个人在这个时候泡脚都可以得到完全的放松和充分的调整，达到最佳的补肾效果，人会感觉很舒服。饱腹、饥饿或进食时应避免泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部供血。

泡脚的水温不能太热也不能太冷，一般保持在38℃ ~ 43℃为宜。有条件的话，可以先把脚放在38℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，保持水温。泡脚的时候水一般会漫过脚踝，要经常搓。

扩展数据:

泡脚的好处:

1，调节血压

中医认为，人体的五脏在脚上都有相应的投影。足部是足阴三经的起点，也是足三阳经足浴的终点，踝关节以下有60多个穴位。减少药物对人体的激素刺激，一般用外用中药比较好。

2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。经测试，健康人在40℃-45℃的温水中泡脚30-40分钟，全身血流量增加女性10-13倍。

3.促进新陈代谢

足浴可以促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，可以调节各种内分泌腺的功能，促进各种激素的分泌，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，都可以促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴最大的作用就是消除疲劳。古人早已从实践中总结出热水足浴消除疲劳。

5、改善睡眠

足浴通过促进足部和全身的血液循环，加快血液流动，驱散脚底的沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳，从而改善人的睡眠。

人民网-泡脚的最佳持续时间和水温

人民网-泡脚虽然好，但还是要记住5个禁忌。

百度百科-泡脚