吃了山渣片还能吃什么，健脾养胃，输精活血？
黑米和紫米是大米的珍贵品种，属于糯米。主要营养成分(糙米):黑米以干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米中的锰、锌、铜等无机盐大多比大米高1~3倍。还含有大米缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分。用黑米熬制的米粥，香而有光泽，软而糯，营养丰富，有很好的滋补作用，故称“补血米”、“长寿米”。我国民间有句话叫“凡黑必补”。
中医认为黑米具有显著的药用价值。据古代农业医书记载，黑米具有“滋阴补肾、强身暖胃、明目活血”、“清肝润肠”、“利湿填精、养肺舒筋”等功效。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有特别好的疗效。长期食用可以延年益寿。因此，人们俗称它为“药膳米”和“长寿米”。因其最适合孕妇、产妇等补血之用，故又称“月子米”、“补血米”。历代皇帝也视其为宫廷养生之宝，并称之为“贡米”。
现代医学证明，黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。因为黑米所含的营养成分大多集中在黑皮层，不适合精加工。最好是吃糙米或者标准的三等米。
2、黑豆:豆类被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润燥的功效，特别适合肾虚患者食用；黑枣，素有“营养仓”之称，性温味甘，具有补中、补肾、养胃、补血的作用。
研究认为，黑豆中蛋白质的含量高达36%-40%，是肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸。黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达到80%，吸收率高达95%。除了满足人体对脂肪的需求外，还具有降低血液胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只有植物甾醇，不被人体吸收利用，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。所以经常吃黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。尤其是高血压和心脏病患者。
黑豆性平，味甘；脾肾经；具有消肿、润肺、清热、活血、利水、祛风、除痹、养血、安神、明目、健脾、补肾、滋阴、解毒的功效，可用于治疗水肿、风毒脚气、黄疸水肿、风痹痉挛、产后风痛、口舌生疮、痈肿，并具有解毒、控风热、止盗汗、乌发、延年益寿的作用。
3、黑芝麻:黑芝麻性平味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、便秘有很好的食疗保健作用。
在维生素E和维生素B1的参与下，黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有延年益寿的作用；根据中医理论，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气、生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等，乌发养颜的功效众所周知。
4.黑枣
营养分析:
泡过的黑枣是干枣，滋补作用大于鲜枣。与大枣相比，它的养血补中作用更强。
黑枣含有丰富的维生素，有很强的增强体内免疫力的作用，对贲门癌、肺癌、吐血有明显疗效。
黑枣味甘，性温，能滋补肝肾，润燥生津。
黑枣最大的营养价值是含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化，软便。
黑枣营养丰富，包括蛋白质、脂肪、糖和多种维生素。它含有维生素C、钙和铁。
它有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠等有一定疗效。黑枣有加强血液供应的作用。
一次不要吃太多，适可而止，不会有副作用。另外，黑枣和红枣的搭配是护肝的佳品。所以专家建议，黑枣对身体有好处，适当吃对身体有好处。
5.核桃
核桃具有补肾固精、利水排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚、腰痛、尿路结石。这五种食物一起煮粥，是不可多得的补肾佳品。
此外，还有黑木耳、梅子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等。，也是很有营养的食物。肾不好的人可以每周吃一次葱爆海参，黑木耳和香菇一起炒，或者炖点栗子，都是补肾的好方法。