饭后散步有什么意义？

俗话说:饭后百步走，活到九十九。饭后慢走对你的健康有益。但中医专家指出，饭后百步走是有讲究的，并不适合所有人。只有掌握正确的方法，才能达到延年益寿的效果。

对于老年人来说，饭后散步并无益处。尤其是老年冠心病患者，餐后胃胀可反射性引起冠状动脉收缩，减少心肌供血。

虽然散步对青壮年来说只是一种轻体力运动，但对老年人来说可能是一种适度的运动，尤其是70岁以上的老年人，很容易增加心脏的负担。如果老年人患有冠心病，心脏负担增加和供血不足相结合，可能会增加心肌缺血和供氧的程度和范围。

因此，老年人饭后可适当休息，改善心肌供血。

老人要早走一次，晚走一次，没有气短，自我感觉良好。他们一次可以走30-40分钟左右，中间可以根据自己的情况决定是否休息，达到强身健体、养生益寿的目的。