请问芦荟莲子养生甜汤怎么做才好吃？

配料:芦荟、莲子、木耳、红薯、红枣、冰糖。

练习:

芦荟，先把两边的刺剪掉，先去掉一层皮，再去掉透明的果肉；

清洗，然后切成合适大小；

在另一个汤锅里，将木耳、莲子、红枣煮至莲子熟软，红薯煮至熟透。最后加入芦荟和冰糖，继续煮5分钟。

芦荟的营养价值:

芦荟含有芦荟苷、芦荟大黄素、芦荟多糖、芦荟酊、芦荟米酊、芦荟乌欣、蒽醌(如芦荟苷、异芦荟苷等。)，以及各种维生素(A、B1、B2、B12)、活性酶、过氧化物酶、淀粉酶、蒜氨酸酶、纤维素酶等。服用芦荟，坚持芦荟浴，不仅可以防治各种疾病，还可以改善体质，增强体力，保持精力充沛。健康的体液呈弱碱性。过度劳累或紧张的生活会使体液呈酸性，容易感染病毒。常用的芦荟会保持体液碱性，保持健康，避免感冒。

莲子的营养价值:

1.莲子富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，热量高，尤其是钙和磷的良好来源。

2.莲子中含有天冬氨酸和三糖。

3.莲子心中含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱。味苦，有清热泻火的作用，有显著的强心作用，可扩张末梢血管，降低血压。