经常用耳机怎么保护耳朵？

很多年轻朋友工作压力大，或者业余时间喜欢戴耳机听音乐。如果方法不正确，特别是在地铁、公交等嘈杂的地方，极有可能造成神经性耳聋。这是因为，当周围环境嘈杂时，为了听清楚音乐，人们会不自觉地调大音量。在过大音量和嘈杂噪音的双重刺激下，导致诱发神经性耳聋也就不足为奇了。？

值得注意的是，由于对声音的感觉和神经冲动的传导受到干扰而导致的听力损失称为诱发性神经性耳聋，这并不意味着听力损失就称为耳聋。人的听觉范围很大，即使听觉受损，只要不影响交流对话，很多人都不会察觉，所以听觉“杀手”一般比较温和，损伤过程无声无息。

戴上耳机，掌握“60原则”。经常戴耳机的人，尤其是内置耳机的人，要掌握60-60-60原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续收听时间不要超过60分钟，外界声音不要超过60分贝。

很多人对分贝值没有概念。我举几个例子供大家参考:普通火山喷发180分贝，飞机起飞130~140分贝，电锯工作110分贝，拖拉机启动100分贝，非常吵的路90分贝，而且很响。

另外，尽量在安静的环境下听音乐，在嘈杂的环境下使用防护耳塞，一般劳保商店都可以买到，可以有效阻挡部分噪音，保护听力。

如果问你耳朵有什么作用，估计十有八九会回答，听事情。但是你要知道，中医认为耳朵是各个脏腑的反射区，人体的大多数疾病都可以在耳朵上反映出来。经常保持耳朵健康，就会达到养生的效果。