乙肝可以经常锻炼吗？

1，爬山。爬山既属于有氧运动，也属于力量运动。运动量和强度可以根据自己的体力和身体素质来调整。经常参加爬山运动可以提高免疫力。

2.走路。医学研究表明，适当有效的散步可以明显降低血脂，防止肝炎后脂肪肝的形成。散步是肝病和高血脂最有效、最简单、最方便的运动，一年四季都可以进行，不需要专门的场地。走路时循序渐进，刚开始不要走太快，逐渐增加时间，加快速度。

3.慢跑。能增强呼吸功能，增加肺活量，促进全身新陈代谢，加速体内毒素的排泄。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深、长、慢、有节奏。乙肝、大三阳患者每天跑步20 ~ 30分钟为宜。

4.太极传。太极拳是一种传统的养生运动，可以改善血液循环，增强乙肝患者的免疫功能，缓解患者的情绪。是适合慢性乙肝、大三阳患者的运动。

温馨提示:乙肝、大三阳患者适合做一些舒缓的运动，但不要剧烈运动，因为剧烈运动会增加肝脏的负担，导致乙肝、大三阳的病情恶化。另外，乙肝患者只要肝功能正常，可以适当增加运动量，但也要注意运动时间不能过长，运动后一定要卧床休息一段时间。但急性乙肝大三阳发作时，不宜运动，以休息为主。