夏秋之交不要急于缓解干燥。有哪些健身的方法，对身体有好处？

首先，夏秋之交，天气忽冷忽热，早晚温差比较大。不能因为天气转冷就穿太多衣服，也不能因为天气转热就把多余的衣服都脱了。脱和穿之间容易感冒。秋天可以少穿衣服，这样可以提前适应冬天的冷空气，有效预防冬天感冒。当然也不能穿的太少，让寒气进入身体。最好是穿薄长袖，不要太热也不要太冷。

第二，俗话说春夏养阳，秋冬养阴。夏秋之交，要注意阴的调理。中医很重要的一点就是注重身体的平衡，也就是体内阴阳的协调。秋季想要声音调理的平衡，首先要多喝水。中医认为水是殷琦之源，秋季天气干燥。多喝水可以防止皮肤干裂，嘴唇干裂，多喝水可以促进体内循环，有助于排毒养颜。

第三，适度运动是防止过度运动的主要途径。中医认为多汗会导致殷琦外泄，所以秋季选择的运动要避免多汗。可以选择慢跑、散步、瑜伽，主要是修身养性，不要出汗太多，也不要运动太多。还可以锻炼身体，在大自然的怀抱中散步，放松心情，心情舒畅。

第四，要注意调理脾胃。在夏天，因为天气炎热，我们经常会吃一些对胃有刺激性的水果，比如西瓜。但在秋季，要注意减少这类蔬果的食用，尤其是夏秋之交，逐渐改变习惯。吃水果蔬菜之类的寒性食物容易使脾胃变凉。