如何从饮食上控制三高

为了防治我们忙碌生活中的“三高”，我们应该做到以下四点:1。饮食要均衡多样。除了米、面、杂粮的均衡消费，还要多吃绿色新鲜蔬菜，常吃鱼、瘦肉、蛋、豆制品、奶、蒜、葱、醋、水果，少吃动物油、糖、奶油，不喝烈酒。2.根据身心状况进行锻炼，做各种保健有氧活动，如散步、打太极拳等。3、生活要有规律，适度作息，并有良好的睡眠和休息。平时可以多喝点养生茶。