吃核桃会胖吗？

核桃营养丰富。经常吃核桃不仅能补脑，还能美容养颜，补血益气。总之，核桃的营养价值极高。许多人吃核桃是为了增强记忆力或增强身体机能。在达到这些效果的同时，也有人担心吃核桃会发胖的问题。吃核桃会发胖吗？

1，适量吃不会胖。

核桃虽然有很高的保健价值，但是要适量食用，因为核桃富含油脂，会造成热量摄入过多。体内会堆积大量的脂肪，不仅会使身体发胖，还会转化为胆固醇，对血管造成压迫，导致一些心脑血管疾病。所以，即使喜欢吃核桃，也要适量食用。

2.饭后不要经常吃。

众所周知，饭后最好不要吃其他高热量的食物，因为这样不仅会增加肠胃负担，还会造成脂肪堆积和肥胖。吃完后，人体已经开始消耗热量。吃一些富含油脂的食物会使热量摄入过量。其实饭前吃核桃会增加饱腹感，会减少食量，控制热量摄入。

3、吃核桃的最佳时间

核桃营养丰富，适时食用才能发挥其营养价值。每天吃核桃的最佳时间是在早上的早餐时间。早餐是每个人一天的开始。早餐后，人们会在早上充满活力。核桃可以提高早餐的营养质量，非常适合学习和工作的人。早餐吃核桃可以健脑，改善精神状态，提高记忆力。